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A venir
12 décembre 2021 Boucle de la Tourlandry 10 Km course à pied ( à 16Km au nord de Cholet)
1er au 15 Mai 2022 En attente de qualification Jeux Olympiques Sourds Deaflympics d'été à Caxias do Sul au Brésil (à 1000km au su de Sao Paulo)
3 juillet 2022 Sous réserve Ironman 70.3 Les Sables d'Olonne
27/28 octobre 2022 Championnat du monde Ironman 70.3 à St Georges Utah USA ( à 190 km au nord de Las Vegas)
26/27 aout 2023 Championnat du monde Ironman 70.3 à Lahti Finlande (à 100 km au nord d'Helsinki)

29/10/2021 PODIUM 1er Trail Nocturne Apocalypse d'Angers 10 Km .
Victoire un peu inespérée, car je sortais de coupure : 17 jours sans courir, je pensais que je n'étais pas dans une forme optimale.
Ce fut le contraire, bien détendu avant le départ, aucune pression, objectif plaisir de renouer avec les courses hors-stade (2ans que j'en avais pas fait).
Parcours très variés à la frontale : parc , sous bois, escalier, montées, pavés.
J'ai pris la tête de la course après 500m suite à une erreur de direction des 2 concurrents devant moi.
J'ai gardé la tête de course jusqu'à l'arrivée. Après 2km on était plus que 3.
J'ai décidé d'accélérer et de creuser l'écart lors des fameuses marches de la cathédrale, la partie la plus dure du parcours. Cela à bien fonctionné, j'ai pu prendre jusqu'à 15sec d'avance, 15 sec que je garderai jusqu'à l'arrivée.
Les sensations du jour étaient au top, cela faisait un moment que je n'avais pas connu ça.
Temps 34mn 53 sec

11/10/2021 Championnats de France Paracyclisme, St André/Vieux Jonc
Podium : Un titre de Champion de France
Samedi, c'était course en ligne (en peloton) de 70 km. Ce genre de course, ce n'est pas pour moi, je n'ai aucune expérience sur comment rouler etc.
Donc en toute logique je me fais avoir, je suis trop généreux dans l'effort, je travaille pour tout le monde. 2ème à 300m de l'arrivée, tout le monde me double et je termine 4ème catégorie sourds.
Dimanche matin, course Contre-La-Montre (CLM) de 20 km. Un effort solitaire intense, contre soi-même, ça je connais grâce au triathlon
Ces 2 dernières semaines, le coach @mech_training m'a bien préparé pour ce genre d'effort. J'avais un objectif secret : passer sous la barre des 30 min
Victoire sur le CLM en 29 min 23 sec (20 km - 125 D+ - 40,8 km/h)
Cela fait plaisir de terminer la saison sur un titre de champion de France sur une épreuve que j'adore ! Un peu de repos ...

3/10/2021 Frenchman L Hourtin - Fin de la saison triathlon !
6 ème de la catégorie 25-29 ans et 19e au scratch - 4h09
La journée débute par une petite tempête à 8h, beaucoup de pluie et de vent. A 10h ça commence à être mieux.
Natation : l'eau était à 18deg , dès le départ je me sentais bien dans l'eau. J'arrive à nager comme je veux. Un peu gêné par les vagues en sortant du port, mais après quelques mètres j'arrive à nager en fonction des vagues. Je sors de l'eau en 30min30, je pensais pouvoir nager en 29min. Ce ne sera pas pour cette année !
Le vélo : Avec les multiples stratégies cette année, je change et décide de partir prudemment, de façon progressive. Chose faite, j'arrive à maintenir mon objectif de puissance jusqu'au km45. Après ce sera plus difficile, j'aurai du mal à maintenir la puissance du début donc je diminue un peu la puissance. Je pose le vélo en 2h19, dès la transition je sens que mes jambes sont plutôt bonnes.
La CAP : La deuxième stratégie, idem , partir moins vite que l'allure cible sur 1,5km le temps de laisser les muscles de se remettre du vélo. Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km. Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course. Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Nat 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h CAP 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h)
temps total 4h09

11/09/2021 Ironman 70.3 Luxembourg
Podium 3ème cat 25-29ans - 8ème au Général
Un triathlon qui s’est transformé en Bike&Run , à cause des algues présentent dans le plan d’eau de la natation.
Les distances restent les mêmes (90km vélo /21km run).
Départ façon CLM toutes les 5sec, je pars en 4e position dans les premiers. Je boucle les 43km plat en 41,5 de moyenne, la roue pleine m’a bien aidé à tenir une vitesse élevée. Puis vient la 2e partie plus vallonnée que j’arrive à bien gérer et je reste focus sur mes sensations en essayant de ne pas m’enflammer dans les bosses, avec des pentes à 6/7%. Il y a même eu un passage à 12% !
Dépose du vélo (10e ) avec un petit groupe (6personnes) qui faisait du drafting (pas cool les mecs)
Début du run, les chaussures carbones font leur effet , qu’elles sensations incroyables pendant 8km ou tout se passait bien. J’arrivais à tenir une moyenne de 3’32/km ! A partir du 8e km, je sens assez vite que la suite va être difficile. Je baisse un peu l’allure mais ce ne sera pas suffisant, l’allure va continuer à beaucoup baisser.
Les 3 derniers km seront difficiles, les gels que je prenais ne me faisaient plus d’effet. Pour le coup les chaussures carbone font l’effet inverse, je n’arrive plus à courir comme il faut. Mes jambes voulaient marcher, ma tête voulait courir.
Je suis content d’avoir franchie la ligne, de pouvoir m’assoir, de soulager mes jambes
Vélo 90km - 700D+ - 2h26 - 246 watts NP Course à pied 21km - 1h20
Je loupe la 2e place des 25-29ans pour 40sec alors que j’étais 2e au km15 avec 50sec d’avance. Je suis peut-être parti trop vite sur le run et je l’ai payé cash à la fin.
Mon objectif était de faire un podium en 25-29ans et si possible me qualifier pour les mondiaux en 2022.
Objectif rempli : podium et qualifié pour les mondiaux en 2022 aux USA

24/06/2021 Championnat d'Europe Walschee Autriche
11ème au groupe d'age-----24ème au Général
Je voulais faire une course avec du niveau et bien j’ai été servi. Natation bien pendant 1000m a 1’32/100 de moy .Après j’ai accusé un peu le coup et l’allure a baissé pour finir à 1’35/100m. Sortie de l’eau en 30min35 (15e temps)
Le vélo a été un peu dur, j’ai pas réussi à gérer l’effort en vélo. J’ai mis trop de puissance dans les côtes au 1er tour , le 2e tour ça allait mais je manquais de jus dans certaines bosses.En réalité, il y avait 82km pour 1000m D+, finit en 2h18 (15e temps)
La course à pied : 4 tours de 5km avec un faux plat montant de 100m et un autre de 500m.. 1er tour cap je pense être parti un peu trop vite
2e tour je baisse l’allure et je me sens bien. 3e tour la petite cote et la longue côte m’ont bien achevé. 4e tour dans le dur j’en pouvais plus
Parcours terminé en 1h20 (5e temps). Je termine en 4h12, 11e groupe d’âge 25-29ans a 20min du premier et 24ème au général.
J’ai remarqué que depuis 3 courses mes temps en transition sont meilleures : Transition natation-Vélo 3e temps, vélo-cap 6e temps
Natation : 30min35 Vélo : 2h18 82km 1000D+ Cap : 1h20 4h12 temps final

13/6/2021 Podium 1er au Général Triahtlon M Olonne/mer
Natation à mon niveau , je n’arrive pas à me rapprocher de l’allure 1’30/100m
Sorti de l’eau 12ème
Vélo , je me suis forcé à rester autour de 250w et ne pas refaire la même erreur qu’en Espagne
Dépose du vélo 5e (en vérité 3eme car les 2 premiers n’ont pas fait 3 boucles mais 2 en vélos donc disqualifié).
CAP : 1er tour assez rapide pour rattraper le retard et je fonce sans réfléchir. Je suis incapable de savoir qui je dois doubler
Au final je crois avoir doublé le 2e au km7 et le premier je l’ai doublé au km 9
Pour finir avec 12 sec d’avance !
24mn15 Natation 1h01 en vélo 39min35 en Course à pied
2h08 temps final
Pour ce coup là , les distances étaient bien 1500m/40km/10km Et le thème nature entièrement respecté avec le vélo devant la forêt/marais et la CAP sur sentier forestier et sable (5km à courir sur le sable) !

28/05/2021 Podium 2ème au Général Half Empuriabrava Espagne .
Pour moi la course, les chronos et le ressenti ne sont pas top , mais le classement donne une note positive Même si c’était dur car je n’ai pas eu de bonnes sensations comme au 70.3 Les Sables, à la limite des crampes toute la course, je me suis retrouvé tout seul après 1h de course.
A la natation je suis sorti 2’ après le premier , ce n'est pas trop mal les progrès sont là finalement mais pendant la course je n’étais pas satisfait. J'ai eu une crampe en enlevant la combinaison, elle sera présente jusqu'à la fin.
Vélo : je démarre, je double 4 personnes puis au bout de 10km je me retrouve tout seul sur 5 km, à ce moment-là je me pose pleins de questions !!!
Je compte le nombre de concurrents qui font demi tour et je suis 6e , j’en double 2 puis je me retrouve à nouveau seul jusqu’à la fin du 1er tour et juste avant de commencer le 2e tour, je double le 3e et le 2e vient de crever donc je passe rapidement 2e. Dans l’euphorie je continue à pédaler fort , eh ben je vais commencer à subir les 45 derniers km Je paie les efforts trop soutenus.
L’écart avec le 1er qui est très fort en vélo augmente pour arriver à 9 min à la fin du vélo.
Je gère la cap à la limite des crampes et fringale en essayant d’augmenter l’écart avec le 3e pour conforter ma 2e place. Je monte sur la 2ème place du podium, néanmoins satisfait.
Chrono :
31 min à la natation 1’35/100 (1900m)
2h17 vélo 38,5km/h (88km parcours plat, aller avec vent de face et retour de dos)
1h11 cap 3’46/km (19km parcours plat, aller vent de dos et retour de face)
4h03 temps total.

22/09/2020 Elle est arrivée.
Nouvelle combinaison Orca Prédator . Merci Arnaud de running Conseil les sables d'Olonne.
Merci Orca qui Après 25 ans d'innovation dans le Triathlon, lance le néoprène le plus avancé de l'histoire.
Le nouveau Prédator est idéal pour l'équilibre parfait pour la flottabilité aux jambes, la flexibilité au niveau du tronc supérieur et la rehausse des hanches afin que le corps soit correctement positionné dans l'eau, permettant ainsi d'éviter la restriction hydrodynamique. Conçu pour le total swimmer, pour les meilleures performances !

06/09/2020 l'Ironman 70.3 des Sables d'Olonne.
Qualification pour les championnats du monde Obtenue
Nothing is impossible / Rien n’est impossible ! Ironman 70.3 les Sables d'olonne
Voilà en quelques mots le résumé de cette course : la préparation, la course en elle même
Natation 1900m : 29min47 14e des 25-29ans 103e au général
Vélo 92km : 2h23 14e des 25-29 69e au général CAP
CAP 21,1km : 1h19 3e des 25-29 28e au général
  Temps final : 4h16
Classement Final : 4e des 25-29ans - 9e amateurs - 37e au général pros compris (il y avait 47 pros au départ)
Qualifié pour les championnats du monde Ironman 70.3 aux USA Saint Georges, Utah), en sept 2021
Merci à mon coach Mech'Training pour cette longue prépa (10 mois) , mais il y a encore du boulot.
Merci à mes sponsors et partenaires pour le soutien ! E.Leclerc Chemillé, Lemnia, Oxycentre, Anjou Bike,   Credit Mutuel, Trekbikes France.

29/08/2020
1ère course depuis le covid. la 1ère manche du championnat de France contre la montre handisport.
J'ai terminé 1er catégorie sourds, 22,5 km en 32.20.27 soit 41.6 km/h de moyenne et 2ème temps scratch en solo.
J'avais de bonnes jambes, j'ai tout donné

Reconnaissance aux Sables
Ce week-end reconnaissance pour préparer l'Ironman 70.3 des Sables d'Olonne pour la qualif des Championnat du monde des 25-29 ans

Trek Speed Concept acheté chez Anjou Bike à Beaucouzé

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