Quand la différence est vécue au quotidien, mon Sport devient une forme d'intégration.
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Qualifié pour 2023 26/27 aout 2023 Championnat du monde Ironman 70.3 à Lahti Finlande (à 100 km au nord d'Helsinki) Lien ICI |
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Le ¨programme 2023, doucement mais surement.
A venir
13 Mai 2023 Ironman 70.3 à Majorque
26/27 aout 2023 Championnats du monde Ironman 70.3 à Lahti Finlande (à 100 km au nord d'Helsinki) Lien ICI
10 Sept 2023 Championnats de France Para Triathlon Catégorie PTS8 (Sourds) à St Jean de Mont
En attente de date
Triathlons M et L dans l'ouest de la France
Championnats de France Para Cyclisme Catégorie Sourds
Championnats d'Europe Para Cyclisme Sourds
Championnats d'Europe Para Triathlon catégorie PTS8 (sourds)
A venir
13 Mai 2023 Ironman 70.3 à Majorque
26/27 aout 2023 Championnats du monde Ironman 70.3 à Lahti Finlande (à 100 km au nord d'Helsinki) Lien ICI
10 Sept 2023 Championnats de France Para Triathlon Catégorie PTS8 (Sourds) à St Jean de Mont
En attente de date
Triathlons M et L dans l'ouest de la France
Championnats de France Para Cyclisme Catégorie Sourds
Championnats d'Europe Para Cyclisme Sourds
Championnats d'Europe Para Triathlon catégorie PTS8 (sourds)
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Meilleurs Voeux à toutes et à tous pour 2023.
Pour moi l'année commence bien. Je suis admis sur la liste Ministérielle des athlètes de haut niveau (AHN) C'est un projet sportif qui me laisse pleins de possibilités. Ya plus qu'à ! L'année 2022 s'est Terminée: c'est 5 Podiums, Chez les valides, dont une place de 3ème aux Championnats d'Europe Triathlon à Bilbao, c'est aussi, dans la catégorie sourds, le Titre Olympique médaille d'or, au JO Sourds (Deaflympics) au Brésil et le Maillot de Champion de France Contre la Montre Para cyclisme Sourds que j'ai porté durant toute la saison, |
Plus beaux souvenirs de 2022
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Ironman 70.3 World Championship 2022
Une course où j’espérais que la forme soit meilleure. J’ai fait la course avec les armes du jour, ce fut difficile, le temps paraît long et le parcours était un vrai chantier en vélo et CAP Après avoir attendu 3h dehors par 8° mais avec un joli levé de soleil. La natation 30min pour 1900m, un chrono correct à mon niveau. L’eau était à 16,9° sur le bike fallait se couvrir pour ne pas avoir froid. Le vélo, j’ai compris au bout de 15min que ce n’était pas mon jour et que ça allait être difficile. J’essaie de m’accrocher et tenir jusqu’à la dernière difficulté le Snow Canyon pour pouvoir récupérer sur la longue descente de 15km. La course à pied , le premier tour les sensations sont plutôt correcte. Mais très vite au 2e tour ça devenait de plus en plus difficile, je maintiens à tout prix l’allure Pour remonter dans le classement. Statistiques : Natation 30min - 1900m - 1’35/100m Vélo 2h21 - 90km - 1000D+ - 237w NP (loin des 255w prévus) - 38km/h CAP 1h21 - 21km - 250D+ - 3’55/km Total 4h21 64e AG 25-29ans - 188e au général (pros compris) sur 3500 La saison a été longue et riche en émotions , maintenant place à la coupure bien mérité |
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Septembre entrainements
2 courses : Triathlon M Villevêque + Chpt d'Europe Tri LD ETU Bilbao Natation: 15h20 / 44km (maintenant 2 séances par semaine avec @angersnatationcourse !) Vélo: 38h / 1175 km et 7500D+ Course à Pied: 14h40 / 185km et 1350D+ Musculation: 4h Total : 73h20 Dernière ligne droite avant l'échéance tant attendue ! Les Championnats du Monde Ironman 70.3 à St George aux USA |
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23 Sept Podium Championnat d’Europe LD ETU 3ème Age Group à Bilbao
Cette course a une particularité c’est que le départ était à 15h, inhabituel pour une course longue distance. Lors de la dépose du vélo entre 10h et 11h, la météo était capricieuse beaucoup de pluie et 16 degrés. Avec Franck on se renseigne si on a le droit au kway. Difficile d’obtenir une réponse claire, au final kway interdit la tenue doit rester visible A l’heure de se rendre au départ, la pluie est toujours là cela met un petit coup au moral. Natation : Le départ se fait dans l’ordre des numéros de dossards, on part dans les premiers. L’aller se passe bien avec le courant favorable, le retour un peu moins bien car je nage au milieu là où le contre courant est fort Note pour la prochaine fois : nager au bord car le courant est beaucoup moins fort. 32min30 pour 1900m / 42e au général Age Group / 7e temps de ma catégorie d’âge T1 : la transition se passe super bien malgré le vertige en sortant de l’eau. Je cours vite car le chemin est long. Ce qui me permet de gagner 12 places. Bike : ça commence bien , je rate la montée sur le vélo car mes chaussures se sont coincés. J’enlève mes chaussures pour les mettre aux pieds. Pour repartir cela n’a pas été facile avec les vertiges je zigzaguais beaucoup. Après 1km j’ai froid mais je n’ai plus les vertiges Les 23 premiers kms sont assez rapide donc le vent nous refroidit. Vient la première difficulté une montée de 4,5km à 5% de pente qui me réchauffe, j’essaie de ne refaire les mêmes erreurs que sur les Chpt de France. Je monte à un rythme convenable 250/265w maxi , sans monter trop haut. Même chose dans la deuxième difficulté un long faux plat de 8km à 2,5%. La stratégie a bien fonctionné puisque j’arrive à être régulier dans les watts tout le long de course. J’oscille entre 250/255w. Une première pour moi de faire un bike sans exploser 81km en 2h19 / 900D+ / 250w NP / 21e position au général et 4e des 25-29 T2 : je galère à trouver mon sac ou il y a mes chaussures CAP des précieuses secondes perdues CAP : je démarre en essayant de tenir les basses de 3’35, j’arriverai à les tenir pendant 7km. Ensuite l’allure va baissé progressivement pour arriver à 3’40/km, plusieurs raison la fatigue + vent de face sur l’aller (le retour en vent de dos), la surface en pavés mouillés par les ravitaillements. Au 2e tour (il y en avait 4) j’ai quelques informations, on me dit que je suis à 2min du 3e m. Cela me remotive pour aller chercher le podium. Toute la cap je croyais être 4e. Je franchis la ligne d’arriver en voyant le concurrent de ma catégorie d’âge à 10 sec devant moi. Je suis frustré d’avoir fini 4e a 10sec du podium. Ce que je n’avais pas compris ce que j’étais 3e et que le 1er et 2e n’était pas si loin (à moins d’une minute trente). 20,6km en 1h16 / 2e meilleur temps au général / 1er temps des 25-29 Classement final : 7e au général AG / 3e 25-29 ans Temps 4H16 Premier podium sur un championnat européen 17/09/2022 Tri relais entreprise La Baule 4ème Equipe
3ème temps en course à pied |
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23 Aout Triathlon M Villevèque
Un petit tour à la Ferté Bernard pour un triathlon M dimanche dernier ! 14 mois que je n’avais pas recouru sur ce format Un dossard pour le plaisir , avec quelques consignes d’entraînements à appliquer pendant la course —> un bon entraînement du coup 13e avec une natation loin de mon niveau , un Bike correct sans tout donner, un Run en essayant d’être à fond Je termine 8ème au Général . Podium Sénior 2ème |
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Retour sur les stats de l'été : Un mixte entre entraînements, courses puis récup et vacances !
Juillet
2 courses : 70.3 Les Sables et France Tri LD
Natation : 10h / 29km
Vélo : 40h / 1245km et 9700 D+
CAP : 13h30 / 185km et 2400 D+
Musculation : 3h10
Total : 67h
Août
1 course : Triathlon M Ferté Bernard + 1 semaine de vacances cool
Natation : 12h / 35km
Vélo : 40h20 / 1200 km et 9500D+
CAP : 21h / 215km et 3000D+ grâce aux vacances
Musculation : 7h40
Total : 81h
Dernière ligne droite pour les mondiaux Ironman 70.3 fin octobre !
Mais juste avant il y aura les championnats d'Europe à Bilbao
Juillet
2 courses : 70.3 Les Sables et France Tri LD
Natation : 10h / 29km
Vélo : 40h / 1245km et 9700 D+
CAP : 13h30 / 185km et 2400 D+
Musculation : 3h10
Total : 67h
Août
1 course : Triathlon M Ferté Bernard + 1 semaine de vacances cool
Natation : 12h / 35km
Vélo : 40h20 / 1200 km et 9500D+
CAP : 21h / 215km et 3000D+ grâce aux vacances
Musculation : 7h40
Total : 81h
Dernière ligne droite pour les mondiaux Ironman 70.3 fin octobre !
Mais juste avant il y aura les championnats d'Europe à Bilbao
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Carisport
Le 6 et 7 août, j'étais présent au tournoi de foot national U19 en tant que parrain handisport et accompagné de Lionel Rouxel (coach de l'équipe de France foot U19) qui était le parrain valide. C'était la première fois que j'étais parrain d'un événement, cela m'a permis de vivre une nouvelle expérience enrichissante ! Bravo au FC Nantes U19 pour leur 2e victoire consécutive ! |
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17 Juillet France Triathlon à Salvetout/Argout
3 km de natation en compétition, j’ai trouvé ça un peu long ! je n’ai pas réussi à nager comme au 70.3 les sables Le vélo dans l’ensemble c’était moyen, au début ça allait pendant 20km, puis des hauts et des bas. J’avais fait le choix d’une stratégie : mettre les watts sur les montées et sur quelques plats, en mode économie sur les descentes et descendre de façon rapide (freinage puissant avec les freins à disques et freiner au dernier moment) La dernière difficulté du parcours un petit col de 5km a 8,5%, celle la m’a fait mal J’ai fini le bike en déshydratation, 15 derniers km sans eau. Ravitaillement pas top surtout avec La chaleur et sur championnat de france en plus. La CAP (3 tours), le premier tour dans le dur a cause de la déshydratation. Grosse sensations de soif, je décide de m’arrêter 10 sec à tous les ravitos (3 par boucle) pour boire 300ml (presque 1L par tour !) La je retrouve la forme pour accélérer petit à petit a partir du 2e tour. Je ferai mon meilleur chrono sur le 3e tour. Comme quoi l’hydratation (même de l’eau simple) joue sur la performance ! J’apprends toujours à chaque course Classement : 27e à 15min du Top10 48 min (3080m a la montre , 1’33/100m) 78km 1250D+ / 2h20 / 236w NP 19km 350D+ / 1h21 4h31 |
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3 Juillet 2022 Ironman 70.3 Les Sables d'Olonne
Podium 3ème de la catégorie 3 km de natation en compétition, j’ai trouvé ça un peu long ! je n’ai pas réussi à nager comme au 70.3 les sables Le vélo dans l’ensemble c’était moyen, au début ça allait pendant 20km, puis des hauts et des bas. J’avais fait le choix d’une stratégie : mettre les watts sur les montées et sur quelques plats, en mode économie sur les descentes et descendre de façon rapide (freinage puissant avec les freins à disques et freiner au dernier moment) La dernière difficulté du parcours un petit col de 5km a 8,5%, celle la m’a fait mal J’ai fini le bike en déshydratation, 15 derniers km sans eau. Ravitaillement pas top surtout avec La chaleur et sur championnat de france en plus. La CAP (3 tours), le premier tour dans le dur a cause de la déshydratation. Grosse sensations de soif, je décide de m’arrêter 10 sec à tous les ravitos (3 par boucle) pour boire 300ml (presque 1L par tour !) La je retrouve la forme pour accélérer petit à petit a partir du 2e tour. Je ferai mon meilleur chrono sur le 3e tour. Comme quoi l’hydratation (même de l’eau simple) joue sur la performance ! J’apprends toujours à chaque course Classement : 27e à 15min du Top10 48 min (3080m a la montre , 1’33/100m) 78km 1250D+ / 2h20 / 236w NP 19km 350D+ / 1h21 4h31 |
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Brésil Jeux Olympiques sourds (Deaflympics) Médaille d'or Vélo Contre la montre
du 1er au 15 Mai 2022
du 1er au 15 Mai 2022
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Théo Médaille d'Or aux Jeux Olympiques Sourds (Deaflympics) au Brésil, dans l'épreuve du Contre la Montre. Contrat rempli !
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Marie et Théo Fr3 le 25/04/2022 direct sur Fr3
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Les Deaflympics existent depuis 1924. Les personnes sourdes ont un handicap, mais 2 jambes et 2 bras valides et ne peuvent donc pas participer aux Jeux para-olympiques classiques. Plus de 5 % de la population mondiale, soit 430 millions de personnes, ont besoin de services de réadaptation en raison d'une déficience auditive incapacitante . Tenant compte de ce chiffre, E. Rubens-Alcais, Pdt de la Fédération Française du Sport Sourds, a pensé qu’un événement sportif international était la réponse face à cette discrimination. C’est ainsi qu’ont eu lieu, à Paris en août 1924, les « Jeux Silencieux Internationaux ». 1ère compétition sportive exclusivement réservée à des personnes sourdes, les Jeux Silencieux sont rebaptisés Deaflympics, dès 1925. Depuis, les Deaflympics sont organisés tous les deux ans, en alternance été/hiver, comme le sont les Jeux Paralympiques. Ils sont le rendez-vous sportif de l’élite sportive sourde.
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Carisport m'apporte un soutien financier pour l'acquisition de mon nouveau Vélo Chrono BMC. L’association a été fondée en 1992 au May-sur-Evre près de Cholet dans le Maine et Loire. Claude Delaunay décide alors d’organiser une manifestation sportive, un tournoi de footbal national, pour recueillir des fonds, dans le but d’offrir des équipements sportifs à des associations pour des personnes en situation de handicap ou en difficultés sociales. Ce geste me touche beaucoup. Avec tout mes remerciements.
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Vous pourrez aussi voir le Logo de mon nouveau club, les sables Vendée triathlon. Le club a été créée 1992 par L. Bouron et P. Chevallereau, passionnés du triple effort ! Aujourd’hui de plus de 200 licenciés de 6 ans à 77 ans. L'un des meilleurs club de France avec plusieurs titres de Champions d'Europe et de France
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GSF Propreté et services associés est devenu un nouveau sponsor sur ma tenue de course pour 3 ans.
Depuis près de 60 ans, le Groupe GSF a fait du service sur mesure aux entreprises sa spécialité. Propreté, hygiène, gestion des déchets, entretien des espaces verts, courrier, préparation de salles de réunions, de véhicules… La mission de GSF est de faciliter la vie aux entreprises.. Un grand merci pour votre confiance. |
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Bricorama Chemillé, spécialiste du bricolage, sera présent pour cette saison sur ma tenue. Merci pour votre accompagnement et vos encouragements.
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Cryo'Jenny Ancenis - Centre de Cryothérapie Corps Entier. Je profite de séances de cryothérapie corps entier pour récupérer de mes séances d'entrainement, de mes douleurs et courbatures et pour préparer mes compétitions et gagner en performance sportive !
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Nouveau partenariat dans le domaine de la récupération !
La récupération est un domaine à ne pas négliger si on souhaite enchaîner les bonnes séances. Je profite de la semaine Olympique et Paralympique 2022 pour vous présenter mon prochain partenariat. Cryo'JennyAncenis.Centre de Cryothérapie corps entier. https://www.facebook.com/cryojenny
"Théo viendra profiter de séances de cryothérapie corps entier pour récupérer de ses séances d'entrainement, de ses douleurs et courbatures, préparer ses compétitions et gagner en performance sportive ! "
La récupération est un domaine à ne pas négliger si on souhaite enchaîner les bonnes séances. Je profite de la semaine Olympique et Paralympique 2022 pour vous présenter mon prochain partenariat. Cryo'JennyAncenis.Centre de Cryothérapie corps entier. https://www.facebook.com/cryojenny
"Théo viendra profiter de séances de cryothérapie corps entier pour récupérer de ses séances d'entrainement, de ses douleurs et courbatures, préparer ses compétitions et gagner en performance sportive ! "
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Le Père Noël est passé un peu en retard mais il est passé .....
Après moulte péripéties (certains connaissent l’histoire ) ! Après deux ans de bons et loyaux services avec le Trek Speedconcept, qui m’aura bien rendu service ! Pour 2022, je roulerai sur un : BMC Timemachine 01 Disc , Sram Force , DT Swiss —> Triathlon BMC SLR01 Disc , Ultegra DI2 Merci à l’équipe @anjoubikes qui a fait un gros travail ! Merci à @roadbornwheels pour la lenticulaire (roue pleine arrière), hâte de la tester ! |
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L'année 2022 et surtout le mois de janvier, démarre avec les partenaires. Pour cette nouvelle saison, les 1ers retour des sponsors sont excellents, mais le budget n'est pas bouclé.
Avec les Championnats du Monde aux Usa, cette année, il augmente fortement. Le Centre Leclerc de Chemillé renouvelle son partenariat, Lemnia, Oxycentre et le Crédit Mutuel également, ainsi qu'Anjou Bike (j'en reparlerais un peu plus tard) Le 1er nouveau partenaire qui sera présent sur ma tenue : Bricorama Chemillé. Merci Julien. D'autres partenaires sont en attente de réponses ...... suspens !!! |
Hello
Bonne année à tous ! Amis, Famille, Sponsors, Partenaires, merci pour votre soutien ! On continue pour 2022 !
Je vous partage mes statistiques en 2021 avec un peu de retard
331 jours actifs soit 737h de sport
10150km km en vélo, 2210km en course à pied, 420km de natation, 16h de Muscu (depuis décembre c'est 1h30 / semaine)
10 compétitions (5 triathlons + 3 courses à pied + 2 courses vélos) et 6 podiums
Bientôt je vous donnerai des nouvelles pour 2022
Bonne année à tous ! Amis, Famille, Sponsors, Partenaires, merci pour votre soutien ! On continue pour 2022 !
Je vous partage mes statistiques en 2021 avec un peu de retard
331 jours actifs soit 737h de sport
10150km km en vélo, 2210km en course à pied, 420km de natation, 16h de Muscu (depuis décembre c'est 1h30 / semaine)
10 compétitions (5 triathlons + 3 courses à pied + 2 courses vélos) et 6 podiums
Bientôt je vous donnerai des nouvelles pour 2022
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10km de la Tourlandry - Nouveau record personnel en 32min49 sur 10km
J’étais venu pour « mettre à jour » mes statistiques sur 10km et 5km. Mon dernier 10km datait de 2019 : 34min45 ! Le coach @mech_training a dit à fond sans se poser de questions, j’ai un peu trop respecté à la lettre la consigne 1er tour (sur 3), trop rapide donc les deux suivant un peu moins rapide avec 3 petites côtes de 600m qui cassent bien le rythme. Je boucle la course qui fait 10,14km en 33min12 Sur 10km ça donne 32min49 (3’17/km) Sur 5km : 16min02 (3’12) En bonus un podium : 2 ème place |
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31/10/2021 Merci à l'Ussca, ses joueurs, dirigeants et supporters sans oublier Alain et Philippe
Le 31 Octobre, le coup d’envoi à été donné par Théo MOREAU, ancien joueur du club des années 2000 à 2010. Il s’est récemment distingué en remportant le championnat de France de Para cyclisme, se qualifiant ainsi pour les Jeux olympiques des sourds qui auront lieu l’an prochain au Brésil. Il participera également au championnat du monde de triathlon longue distance (1,9 kilomètre de natation, 90 kilomètres de vélo et de 21,1 kilomètres de course à pied) qui se déroulera aux Etats-Unis, à côté de Las Vegas, en Octobre 2022 . Le club de l’USSCA a donc décidé de l’aider financièrement à réunir le budget nécessaire pour l’accompagner dans ses différents projets sportifs. |
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29/10/2021 Trail Nocturne l'Apocalypse Angers 10 Km 100m D+
Podium 1er au Général Victoire un peu inespérée, car je sortais de coupure : 17 jours sans courir, je pensais que je n'étais pas dans une forme optimale. Ce fut le contraire, bien détendu avant le départ, aucune pression, objectif plaisir de renouer avec les courses hors-stade (2ans que j'en avais pas fait). Parcours très variés à la frontale : parc , sous bois, escalier, montées, pavés. J'ai pris la tête de la course après 500m suite à une erreur de direction des 2 concurrents devant moi ett j'ai gardé la tête de course jusqu'à l'arrivée. Après 2km on était plus que 3. J'ai décidé d'accélérer et de creuser l'écart lors des fameuses marches de la cathédrale, la partie la plus dure du parcours. et cela à bien fonctionné, j'ai pu prendre jusqu'à 15sec d'avance, une avance que je garderai jusqu'à l'arrivée. Les sensations du jour étaient au top, cela faisait un moment que je n'avais pas connu ça. Maintenant on va reprendre le chemin de l'entrainement de façon assidue et normalement la prochaine course sera le 12 déc, toujours sur un 10km histoire d'améliorer mon record sur 10km qui date de 2019 ! |
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30/10/2021 Trail Nocturne Apocalypse d'Angers 10 Km
PODIUM 1er Victoire un peu inespérée, car je sortais de coupure : 17 jours sans courir, je pensais que je n'étais pas dans une forme optimale. Ce fut le contraire, bien détendu avant le départ, aucune pression, objectif plaisir de renouer avec les courses hors-stade (2ans que j'en avais pas fait). Parcours très variés à la frontale : parc , sous bois, escalier, montées, pavés. J'ai pris la tête de la course après 500m suite à une erreur de direction des 2 concurrents devant moi. J'ai gardé la tête de course jusqu'à l'arrivée. Après 2km on était plus que 3. J'ai décidé d'accélérer et de creuser l'écart lors des fameuses marches de la cathédrale, la partie la plus dure du parcours. Cela à bien fonctionné, j'ai pu prendre jusqu'à 15sec d'avance, 15 sec que je garderai jusqu'à l'arrivée. Les sensations du jour étaient au top, cela faisait un moment que je n'avais pas connu ça. Maintenant on va reprendre le chemin de l'entrainement de façon assidue et normalement la prochaine course sera le 12 déc à la Tourlandry, toujours sur un 10 km histoire d'améliorer mon record sur 10km qui date de 2019 ! |
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16 et 17 Oct 2021 Championnats de France Para cyclisme, à Saint André sur Vieux Jonc
Titre de Champion de France para cyclisme Contre la montre Samedi, c'était la course en ligne (en peloton) de 70 km. Ce genre de course, ce n'est pas pour moi, je n'ai aucune expérience sur comment rouler etc. Donc en toute logique je me fais avoir, je suis trop généreux dans l'effort, je travaille pour tout le monde. 2e à 300m de l'arrivée, tout le monde me double et je termine 4e catégorie sourds. Dimanche matin, course Contre-La-Montre (CLM) de 20 km. Un effort solitaire intense, contre soi-même, ça je connais grâce au triathlon Ces 2 dernières semaines, le coach @mech_training m'a bien préparé pour ce genre d'effort. J'avais un objectif secret : passer sous la barre des 30 min Victoire sur le CLM en 29 min 23 sec (20 km - 125 D+ - 40,8 km/h) Cela fait plaisir de terminer la saison sur un titre de champion de France sur une épreuve que j'adore ! Un peu de repos ... |
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3/10/2021 Frenchman L Hourtin - Fin de la saison triathlon !
6ème de la catégorie 25-29 ans 19e au scratch - 4h09 La journée débute par une petite tempête à 8h, beaucoup de pluie et de vent. A 10h ça commence à être mieux. Natation : l'eau était à 18deg , dès le départ je me sentais bien dans l'eau. J'arrive à nager comme je veux. Un peu gêné par les vagues en sortant du port, mais après quelques mètres j'arrive à nager en fonction des vagues. Je sors de l'eau en 30min30, je pensais pouvoir nager en 29min. Ce ne sera pas pour cette année ! Le vélo : Avec les multiples stratégies ratées de cette année, je décide de partir prudemment, de façon progressive. Chose faite, j'arrive à maintenir mon objectif de puissance jusqu'au km45. Après ce sera plus difficile, j'aurai du mal à maintenir la puissance du début donc je diminue un peu la puissance. Je pose le vélo en 2h19, dès la transition je sens que mes jambes sont plutôt bonnes. |
La CAP : La deuxième stratégie, idem , partir moins vite que l'allure cible sur 1,5km le temps de laisser les muscles de se remettre du vélo
Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km.
Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course.
Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Natation 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h Course à pied 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h) Mon record)
en course à pied j'ai le 4ème temps au général et2ème temps de la catégorie
Temps total 4h09
Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km.
Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course.
Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Natation 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h Course à pied 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h) Mon record)
en course à pied j'ai le 4ème temps au général et2ème temps de la catégorie
Temps total 4h09
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Ouest France 14/09/2020
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Article FR3 Pays de Loire
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29/08/2020 Vidéo contre la montre manche du championnat de France Handisport (cliquez ici)
