Quand la différence est vécue au quotidien, mon Sport devient une forme d'intégration.
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Champion d'Europe Duathlon M GA 30/34 ans
à Rumia en Pologne 
Athlète de Haut Niveau 2023 et 2024 et 2025 inscrit sur la Liste du Ministère des Sports
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27/04/2025 Championnat d'Europe GA Duathlon M Rumia Pologne Podium 1er Champion d'Europe 30/34 ans.
10 Km CAp, 40 KM Vélo, 5 Km CAP. Une course avec les jambes et la tête. sur les 10 km de Course à pied, je reste au contact du champion d'europe polonais et de son compatriote qui faisaient équipe. je sors 4ème après la transition vélo, à 40 secondes, le parcours vélo avait plusieurs relances en U et j'ai pu voir que le Polonais relançait difficilement, j'ai mis trois accélérations pour arriver à son niveau au 8ème Km, j ai regardé son état de fraicheur et j'ai remis 2 mines qui m'ont permis de prendre 40 secondes d'avance, ensuite j'ai géré mon avance sur les 32 Km restants en vélo. J etais 1er et je voulais garder cette place . à la transition 2, j'ai eu des crampes, compte tenu de mon avance, j'ai pris soin de bien m'étirer, et je suis reparti avec 30 secondes d'avance. sur le 5 Km suivant. J'ai vite constaté que le Polonais était certes 2ème mais n'avait plus l'énergie pour m'attaquer. le 1er Km j'ai un peu ressenti les crampes puis elles ont disparue, et je voyais le titre de Champion d'Europe à ma porter, j'ai puisé dans mes dernières forces et le titre était en poche. Je suis Super Content, j'avais déjàfait 3ème à Bilbao, du coup 1er c'est Top. Suite au prochain numéro, pour les Championnats du Monde de Duathlon à Pontevedra. |
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06/04/2025 10 ème Kona Trail 11Km Chalonnes Podium 1er
Trail de préparation, j'ai couru en 15,42 Km/h soit 1km/h plus vite que le 2ème, j'ai donc pu faire la différence sur le plat et gérer les montées. 3ème podium en ce début de saison |
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16/03/2025 Podium 2ème Champion départemental de Duathlon
J’ai pris part à cette course dans le but de me remettre dans la compétition et de retrouver des sensations d’enchaînements. Les sensations sur la course sont positives. Avec l’arrivée de la petite, ma façon de m’entrainer est différente, je fais les choses différemment et cela fonctionne pas trop mal à voir sur les prochaines courses/ Le vélo s’est fait avec le vélo gravel mêlant passage rapide comme technique. La course à pied sur parcours nature. Les transitions ne sont pas rapides du tout, du coup j’ai un autre point à travailler Résultat : champion départemental du 49 Cross Duahtlon (à ma surprise car je ne savais pas que c’était support départemental), et 2e au scratch derrière le Champion du Monde 2023 à 30 secondes |
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5/03/2025 Journée test soufflerie avec Aéoroptimum
Début mars, je me suis rendu chez AEROPTIMUM pour tester différents réglages que ce soit sur le matériel ou la position. Dans le but d’améliorer mes performances sur le CLM en vue des différentes courses : duathlons, triathlons, CLM et surtout pour les deaflympics. C’était une journée riche en enseignements, j’ai beaucoup appris et j’ai été bien conseillé par Rémi et Benoît. Je les remercie Je vais aborder cette nouvelle saison avec un nouveau réglage et quelques changements d’équipements —> Maintenant il ne reste plus qu’à continuer l’entraînement du bonhomme |
C'est FINI pour 2024
16 Courses et 11 Podiums. La Saison 2024 a été très prolifique
11/02/2024 Trail Fresnay/ Sarthe Un Podium 1er du 5Km 18'51
6/04/2024 La Vendéenne 85Km Vélo Podium 3ème Place
28/04/2024 Evron 77 km Cyclo 5ème
21/04/2024 Trail du Granit Bécon les Granits 16 Km Podium 2ème au Général
12/05/2024 Triathlon M Montreuil Juigné Podium 1er de la Catégorie 5ème ex aequo au Général
1/06/ 2024 Duathlon des Côtes d'Armor 7ème au général
2/06/2024 Triathlon XS Côte d'Armor 1er de la Catégorie et Podium 2ème au Général
9/06 2024 Championnats de France Para cyclisme Sourds. Champion de France Contre la Montre
18/06/2024 Challenge Ligue de Paratriathlon Podium le Samedi par équipe
19 Aout 2024 Challenge Individuel Ligue Para Triathlon Podium 2ème
6/09/2024 Championnats du Monde Cyclisme Sourds 6èmè Contre la Montre
12/09/2024 Championnats du Monde Cyclisme Sourds Course en ligne 117 Km 6ème
22/09/2024 Championnats d'Europe Triathlon Vichy 5ème de la catégorie
16/11/2024 Trail de l'Apocalypse Angers 10 Km Podium 3ème
07/12/2024 Corrida de Noël à la Pommeraye 10 km Podium 2ème
11/02/2024 Trail Fresnay/ Sarthe Un Podium 1er du 5Km 18'51
6/04/2024 La Vendéenne 85Km Vélo Podium 3ème Place
28/04/2024 Evron 77 km Cyclo 5ème
21/04/2024 Trail du Granit Bécon les Granits 16 Km Podium 2ème au Général
12/05/2024 Triathlon M Montreuil Juigné Podium 1er de la Catégorie 5ème ex aequo au Général
1/06/ 2024 Duathlon des Côtes d'Armor 7ème au général
2/06/2024 Triathlon XS Côte d'Armor 1er de la Catégorie et Podium 2ème au Général
9/06 2024 Championnats de France Para cyclisme Sourds. Champion de France Contre la Montre
18/06/2024 Challenge Ligue de Paratriathlon Podium le Samedi par équipe
19 Aout 2024 Challenge Individuel Ligue Para Triathlon Podium 2ème
6/09/2024 Championnats du Monde Cyclisme Sourds 6èmè Contre la Montre
12/09/2024 Championnats du Monde Cyclisme Sourds Course en ligne 117 Km 6ème
22/09/2024 Championnats d'Europe Triathlon Vichy 5ème de la catégorie
16/11/2024 Trail de l'Apocalypse Angers 10 Km Podium 3ème
07/12/2024 Corrida de Noël à la Pommeraye 10 km Podium 2ème
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7/12/20224 Corrida de Noël à la Pommeraye. Podium 2ème
Plus de 400 participants. Temps 33'09" Moyenne 18,10 Km/h, soit 3.18 au Km. Les temps commencent à parler . Les minimas de qualif aux CDF c'est 34' sur 10 km. Pour une fin de saison où les muscles ont été très sollicité à travers les 16 courses je trouve que les progrès sont importants et les temps mieux que prévus. Je suis très contents et j'ty prends beaucoup de plaisir. |
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16/11/2024 Trail Apocalypse Angers 10 Km Podium 3ème
C'est la 2ème fois que je participe à cette épreuve qui a réuni 2400 participants Température extérieure 4 Degrés. Je cours avec les Elites donc le départ est plus facile étant en tête des participants. Je reconnais quelques participants et un copain d'entrainement et je sais que le niveau sera élevé. Le départ est donné et tout le monde imprime un rythme important. Montées, descentes, de la Maine au centre ville plusieurs fois et la fameuse montée Saint Maurice, vers la Cathédrale. Je reste au contact jusqu'au 7ème km. Les 2 premiers lancent plusieurs attaques et je décroche un peu, pour revenir et tout donner sur le dernier Km et je termine 3ème. Un nouveau Podium qui clôture bien la saison. 10 Km en 33 Minutes, je suis très content, 17,9 km/h 3,24 au Km ça commence à faire des supers temps. |
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22 Sept 2024 Championnats d'Europe Triathlon Vichy
A peine rentré de Pologne, direction Vichy. Une course qui s'est déroulé sous la pluie, ce qui a nivelé les performances coté vélo. La natation se déroulait dans l'Allier, je sors 14 en 24'49" pour le 1500m, en vélo sur les 40 km je sors le 4ème temps en 1h05 et en course à pied sur le 5 km je sors le 5ème temps. Au classement je suis 5ème de la catégorie, 18ème du général sur 650. Satisfait de ma course. je suis 3ème français au classement. Cette année, j'avais peu d'entrainement sur le triathlon, compte tenu des Championnats du monde de Vélo, il reste du travail, mais ma forme est revenue. Je suis 3ème français. |
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16 Sept 2024 Comme le dit la famille :
Un AVC Il y a 15 mois, la priorité était ailleurs. Refaire du sport de haut niveau, il ne fallait même pas y penser. Il a fallu tout reconstruire petit à petit
Certes le résultat de la semaine polonaise n’était pas celle que j’attendais, notamment sur le contre la montre. Le niveau a bien évolué entre temps, c’est une bonne nouvelle pour le sport sourd. J’en tire des leçons sur chaque épreuve (sprint, CLM, course en ligne).
Pas de victoire sportive ni de médaille, mais une victoire sur la vie , d’avoir franchi ces deux lignes d’arrivée (CLM et CEL) et d’être rentré sain et sauf.
Un AVC Il y a 15 mois, la priorité était ailleurs. Refaire du sport de haut niveau, il ne fallait même pas y penser. Il a fallu tout reconstruire petit à petit
Certes le résultat de la semaine polonaise n’était pas celle que j’attendais, notamment sur le contre la montre. Le niveau a bien évolué entre temps, c’est une bonne nouvelle pour le sport sourd. J’en tire des leçons sur chaque épreuve (sprint, CLM, course en ligne).
Pas de victoire sportive ni de médaille, mais une victoire sur la vie , d’avoir franchi ces deux lignes d’arrivée (CLM et CEL) et d’être rentré sain et sauf.
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12 Sept 2024
Course en ligne 117 Km. Je me suis beaucoup préparé pour faire des progrès dans cette épreuve et les résultats sont là. Aux deafs, j'avais terminé dans le ventre mou du peloton, ayant travaillé pour la médaille de Steeve. N'étant que 2 dans l'équipe de France, le coach avait prévu que l'on travaille avec les Grecs. J'ai pris régulièrement des relais avec les 2 grecs. Tous les 3 nous étions au contact des premiers pendant toute la course. L'arrivée se jugeait sur une côte de 5 km, la 1ère partie à 8% puis 10% pour finir à 12%. Jusqu'au 200 derniers mètres, j'étais bien, je termine 6ème, à qques secondes encore du podium. les derniers mètres ont été très difficile. |
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9 Sept 2024
Contre la Montre Le classement 6ème n'est pas celui que j'espérais. Par contre les chronos sont bons, j'ai retrouvé mes temps d'avant mon AVC. Le niveau est devenu très haut. en 6 secondes nous sommes 3 coureurs. Le podium n'était pas loin. Au premier tours, j'avais le meilleur temps mais j'ai fait un tout droit dans un virage à 90° pas trop signalé. J'étais très attentionné sur ma position aéro, du coup une vingtaine de secondes perdues pour faire demi tour et relancer la machine. Bon, il semble que j'ai le record de la descente, c'est une consolation. J'ai un an pour préparer les Deaflympics au Japon et gagner ces quelques secondes (33 sec pour être 2ème) pour espérer un titre. 40,07 Minutes pour le 30 Km. |
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6 Sept 2024 Championnats du Monde Cyclisme Sourds en Pologne
Épreuve Sprints Un lieu insolite , l’épreuve s’est déroulé dans un aérodrome. Ca fait drôle de rouler en même temps sue les hélicoptères ou avions atterrissent à côté Cette épreuve n’étant pas un domaine où j’excelle. Mais une erreur de stratégie m’a coûté une élimination dès le début. Et là tu te rends bien compte que le niveau a bien évolué en 2 ans. Je termine 22e , une journée à oublier |
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19 Aout 2024 Challenge Individuel Ligue Para Triathlon Podium 2ème
Dimanche, je me suis inscrit au challenge paratriathlon en individuel sur le format S (750m/20km/5km). Je termine 2e au scratch derrière Pierre-Antoine Baele (un futur médaillé paralympique ? ), en 1h04. 7e au scratch avec les valides. L’objectif du WE était de travailler la haute intensité sur le vélo après un bon cycle d’entraînements. La préparation pour les championnats du monde suit son cours. .Work in progress … |
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18 Août 2024 challenge Ligue de Paratriathlon Podium le Samedi par équipe..
About if this Week-end : 2 triathlons : Samedi , c’était le challenge Ligue de paratriathlon...Un relais par équipe de 4 où chacun effectue : 300m natation / 6,8km vélo / 1,2km CAP. J’ai effectué le 2e relais dans la première team On a remporté la course au scratch mais un point du règlement a évolué pour cette année donc on a pas été pris en compte dans le classement officiel |
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9 Juin 2024 Championnats de France Para cyclisme Sourds Pontarlier. Champion de France Contre la Montre
Toute la semaine j’étais malade (sûrement un petit virus), une course avant une course : essayer de me rétablir le plus vite possible Samedi, c’était la course en ligne. La forme était passable/sans plus, j’ai fait avec mais j’ai voulu tout de même finir la course et ne pas abandonner par respect aux organisateurs, aux bénévoles, aux personnes qui me soutiennent et aux sponsors. Je fais P4 , je suis bien à ma place Dimanche, la forme était mieux qu’hier mais avec les jambes légèrement chargées de la veille Faut dire que toute la semaine , je ne me suis pas entraîné correctement et que d’un coup une bonne séance d’intensité pour fatiguer les jambes cela laisse des traces Victoire sur le contre la montre / champion de France 2024 Le titre clôture bien cette première partie de saison |
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2 Juin 2024 Triathlon XS Côte d'Armor Podium 2ème au Général 1er de la Catégorie
Une semaine après Mesquer, je vous fait un retour Un WE un peu différent car j’ai fait un enchaînement de courses sur 2 jours ! Dimanche c’était un triathlon XS , ce triathlon était dans le cadre de la prépa CLM. Objectif faire le vélo à fond.. J’ai eu de bonnes sensations à la nage et CAP, mais en vélo je n’ai pas du tout été à la hauteur. Avec la fatigue de la veille j’ai été régulier sur les 3 disciplines. Je sors de l’eau 10e, je pose le bike 5e et je finis 2e sur la CAP. |
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1er Juin 2024 Duathlon des Côtes d'Armor Swim and Run 7ème au général
Samedi , c’était un swim and run S en individuel. Une découverte pour moi car je n’avais jamais fait cette discipline qui consiste à alterner la course à pied et natation plusieurs fois. J’en tire une conclusion qu’il faut être un bon nageur je fais 7e en 1h28 , quand même content du résultat |
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29 Mai 2024 Je suis Porteur de la Flamme Olympique à Chateaugontier. Un grand moment de partage avec le public.
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28 Mai 2024 Un grand Honneur Je participe à la haie d'honneur pour l'allumage du chaudron place La rochefoucault à Angers. Ma chérie portait la flamme place du Ralliement
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12 Mai 2024 Triathlon M Montreuil Juigné
5ème ex aequo au Général, 1er de la Catégorie 3 mai 2023 VS 12 mai 2024 Ironman 70.3 VS triathlon M. 1 an, jour pour jour, qui sépare ces deux photos/ces deux courses. Que du chemin parcouru, faire le triathlon M était pour moi un objectif. le premier triathlon depuis l’AVC. Je suis content d’avoir pu prendre ce départ et de finir la course sans soucis. 6 mois de sport plaisir puis 6 mois de préparation en y allant progressivement. Ce n’était pas simple à plusieurs reprises pendant la prépa mais en m’écoutant plus qu’avant, cela se passe bien. J’ai appris à être patient, à voir les choses différemment et à m’auto-réguler. Concernant le Triathlon M : La natation départ dans l’eau pour 2 boucles, cela s’est bien passée j’ai pu nager en 1’33/100 comme avant en 2022. C’est une discipline ou je n’ai pas trop accorder d’importance pendant 6 mois. Donc je suis content du chrono, je sors 15e de l’eau (23min15 / 1500m). Le vélo 42km / 350 D+ / 38,2 km/h : J’ai mis 10km à faire la transition nat/vélo , j’ai perdu cette habitude d’enchaîner. Puis au fur et à mesure , c’était mieux j’ai pu être régulier à 280W NP et remonter dans le classement par la même occasion. Je ne me suis pas économisé sur le vélo, je voulais voir ce que ça donnait de faire un vélo sans réfléchir. Je pose le vélo en 6e position après 1h06. La CAP 10km / 125D+ / 37min, étant mon point fort habituellement, eh bien ce n’était pas du tout le cas. J’ai mis 7 km pour retrouver un semblant de forme. Le parcours n’était pas simple avec des montées. J’ai essayé de rattraper le 5e pour finir au sprint encore une fois, ça sera une 5e place ex aequo. Globalement je suis content d’avoir retrouvé un niveau satisfaisant, je sens que j’ai encore besoin davantage d’entraînements pour pouvoir mieux exploiter ma condition physique notamment sur le vélo et la CAP. |
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21 avril 2024 Trail du Granit Bécon les Granits 16 Km 280+
Podium 2ème au Général (15.5 Km) C’est mon premier vrai trail avec les conditions et parcours lié au trail ! Une course une semaine après mon stage vélo. Un mano mano pendant 15km avec le premier. On a lâché tout le monde dès le 2e/3ekm. Je me suis accroché derrière lui 😅 A l’arrivé, je fais 2e. Il m’a battu au sprint, je n’avais plus de fraîcheur avec la cyclo + le stage. Mais c’est le sport ! J’étais surtout venu pour voir si la préparation, malgré la fatigue, était bonne. Et que le mental suit bien. |
28/4/2024 77 km à Evron ou je suis arrivé 5e Pour la cyclo
Je n’ai pas eu de chance sur cette cyclo
Arrivée 1h avant le départ. J’attends 45 min pour récupérer mon dossard du coup il me reste plus que 10min pour me changer
Le départ est à 9h , les orga font le départ de la course à 8h55 au lieu de 9h …
J’essaie de rattraper le peloton de tête en partant en dernier , chose que j’ arrive à faire presque au bout de 10km. Je ne suis pas loin du groupe de tête (environ 500m), dans une descente je vais un peu trop vite et je fais un tout droit dans un virage à 90deg , du coup je loupe pour de bon le groupe de tête Et je fais le parcours en solo je rattrape qq personnes
Et au final je termine 5e à 4min du premier
J’ai mis 2h20 comme le premier mais comme je suis parti 5min plus tard bah ça fait 2h25 au classement
Je n’ai pas eu de chance sur cette cyclo
Arrivée 1h avant le départ. J’attends 45 min pour récupérer mon dossard du coup il me reste plus que 10min pour me changer
Le départ est à 9h , les orga font le départ de la course à 8h55 au lieu de 9h …
J’essaie de rattraper le peloton de tête en partant en dernier , chose que j’ arrive à faire presque au bout de 10km. Je ne suis pas loin du groupe de tête (environ 500m), dans une descente je vais un peu trop vite et je fais un tout droit dans un virage à 90deg , du coup je loupe pour de bon le groupe de tête Et je fais le parcours en solo je rattrape qq personnes
Et au final je termine 5e à 4min du premier
J’ai mis 2h20 comme le premier mais comme je suis parti 5min plus tard bah ça fait 2h25 au classement
6 Avril 2024 La Vendéenne 85Km Vélo
Podium 3ème Place
Une Course avec un parcours agréable t de fortes montées qui m'ont permis de faire la différence. Je termine très content, une moyenne très proche des 40 Km/h, pour ces courses de préparation, la forme revient bien.
Podium 3ème Place
Une Course avec un parcours agréable t de fortes montées qui m'ont permis de faire la différence. Je termine très content, une moyenne très proche des 40 Km/h, pour ces courses de préparation, la forme revient bien.
11 Février 2024 Trail Fresnay/ Sarthe
Un Podium 1er du 5Km 18'51
9 mois après j’ai pu regoûter aux joies de la compétition Un premier test pour voir comment le corps réagit , on reprend par une petite distance (trail de 5km avec 103D+) J’avais un peu oublié ce que ça procurait de prendre un départ. Tout s’est bien passé : une partie grasse , de belles montées, des passages sur pavés. Cette victoire me remotive ! Mention spéciale à Marie Rivereau qui a relevé un nouveau défi ! le coach et la team @anjou_triathlon_passion m’ont mis sur la bonne voie, il y a encore quelques périodes et cycles à gérer/traverser. la prochaine course sera un Duathlon S sélectif D3 avec le Sco Angers Triathlon
Un Podium 1er du 5Km 18'51
9 mois après j’ai pu regoûter aux joies de la compétition Un premier test pour voir comment le corps réagit , on reprend par une petite distance (trail de 5km avec 103D+) J’avais un peu oublié ce que ça procurait de prendre un départ. Tout s’est bien passé : une partie grasse , de belles montées, des passages sur pavés. Cette victoire me remotive ! Mention spéciale à Marie Rivereau qui a relevé un nouveau défi ! le coach et la team @anjou_triathlon_passion m’ont mis sur la bonne voie, il y a encore quelques périodes et cycles à gérer/traverser. la prochaine course sera un Duathlon S sélectif D3 avec le Sco Angers Triathlon
1er Novembre 2023 - 29 Février 2024
4 mois de remise à niveau progressive (10h/sem début novembre à 17h/sem fin février) , à jongler avec la fatigue et la météo. J’ai passé un peu plus de temps à la musculation et à la course à pied. J’ai aussi passé un peu de temps à l’analyse et amélioration de ma technique du crawl. Avec le beau temps qui devrait arriver, je vais pouvoir faire un peu plus de vélo et entrer dans un cycle de force en musculation
Natation : 46h / 130 km
Vélo : 114h / 3250 km et 23550D+
CAP : 67h / 830 km et 6200D+
Musculation : 27h
Après 9 jours de repos début mars (j’en avais bien besoin), c’est reparti !
4 mois de remise à niveau progressive (10h/sem début novembre à 17h/sem fin février) , à jongler avec la fatigue et la météo. J’ai passé un peu plus de temps à la musculation et à la course à pied. J’ai aussi passé un peu de temps à l’analyse et amélioration de ma technique du crawl. Avec le beau temps qui devrait arriver, je vais pouvoir faire un peu plus de vélo et entrer dans un cycle de force en musculation
Natation : 46h / 130 km
Vélo : 114h / 3250 km et 23550D+
CAP : 67h / 830 km et 6200D+
Musculation : 27h
Après 9 jours de repos début mars (j’en avais bien besoin), c’est reparti !
La vie vous réserve toujours des surprises. La santé est primordiale
14 mai….....Le dimanche matin je me suis réveillé avec une paralysie côté gauche (bouche, bras, jambe).
J'ai eu un AVC ischémique (sans explication sur la cause).
J'ai mis 2 semaines pour tout récupérer pour la vie quotidienne, 1 mois pour le sport.
J'ai eu de la chance que l'AVC n'ait pas duré longtemps, grâce à la réactivité de mon papa , Philippe, Anatole et je les en remercie. C'est pour cette raison que j'ai vite récupéré (aussi grâce au sport : en bonne condition physique, et les exercices de musculation).
Tous les examens sont bons, pas d'anomalie. Il reste un dernier examen fin Août.
Pour cette année, le premier objectif sera de faire du sport pour le plaisir sans plus. Ensuite j'essaierai de retrouver mon niveau que j'avais lors du 70.3 Majorque.
Au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !
14 mai….....Le dimanche matin je me suis réveillé avec une paralysie côté gauche (bouche, bras, jambe).
J'ai eu un AVC ischémique (sans explication sur la cause).
J'ai mis 2 semaines pour tout récupérer pour la vie quotidienne, 1 mois pour le sport.
J'ai eu de la chance que l'AVC n'ait pas duré longtemps, grâce à la réactivité de mon papa , Philippe, Anatole et je les en remercie. C'est pour cette raison que j'ai vite récupéré (aussi grâce au sport : en bonne condition physique, et les exercices de musculation).
Tous les examens sont bons, pas d'anomalie. Il reste un dernier examen fin Août.
Pour cette année, le premier objectif sera de faire du sport pour le plaisir sans plus. Ensuite j'essaierai de retrouver mon niveau que j'avais lors du 70.3 Majorque.
Au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !
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14 Mai 2023 Ironman 70.3 à Majorque Un Podium 3ème place des 25-29 ans 10ème au général sur plus de 3000 inscrits
Après une fin de WE chaotique (certains le savent déjà) La course s’est bien passée c’est une de mes meilleures courses complètes du début jusqu’à la fin. Un record de chrono natation pour moi en 28min43 sec , j’aurai pu nager plus vite avec la toute nouvelle combi mako dont je suis plus à l’aise que celle d’Orca Un vélo plutôt bon ou je n’ai pas explosé, j’ai tenu les watts du début jusque la fin (272watts NP jusqu’à la fin du col) . Des watts records pour ce vélo 262watts NP et un vent de face sur les 30 derniers kms dont je n’arrive pas à fournir les watts nécessaires Une cap dans mes habitudes, je ne pensais pas pouvoir tenir cet allure de 3’35 après tout ce que j’ai fait mais j’ai fait confiance au coach et ça a fonctionné j’étais en bonne forme sur toute la course, ça fait plaisir 28min43 pour 1930m (1’31/100 de moyenne) 35,87 de moyenne pour 90km et un col de 8km à monter 21km en ville en 1h15 3e AG / 10e overall un temps de 4h23 Maintenant je récupère |
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31/03/2023 M-1 @Ironmantrispain 70.3 Majorque qui se déroulera le 14 mai
C’est le premier objectif de l’année, j’ai hâte de voir ce que cela donnera en course avec une bonne prépa. La prépa s’est pour l’instant déroulé sans problème.
En attendant, quelques jours plus cool puis on reprend les entraînements spécifiques allures courses
C’est le premier objectif de l’année, j’ai hâte de voir ce que cela donnera en course avec une bonne prépa. La prépa s’est pour l’instant déroulé sans problème.
En attendant, quelques jours plus cool puis on reprend les entraînements spécifiques allures courses
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Stage Triathlon Majorque 2023
Ce stage signe la fin de la préparation hivernale (commencée depuis fin novembre) et cela m'a permis de voir que tout le travail réalisé cet hiver commence à être intéressant. Entrainement / Manger / Dodo --> Voilà le résumé du stage Et un peu de visite de cette belle île en vélo tout de même ! Semaine dans la bonne humeur et dans le partage avec Anatole Beghin Les statistiques pour 8 jours de stage : Natation : 6h / 18 km Vélo : 24h40 / 734 km et 6900D+ CAP : 9h10 / 114 km et 600D+ Musculation : 1h Total : 40h45 En moyenne par jour cela donne : - 9h de sommeil - 5h de sport - 5 300 Kcal brûlées - 1h de sieste - tous les jours du Bike - et des kms ... |
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30/03/2023
Ce mois de Mars a été studieux, j’ai pu me focaliser sur les entraînements et faire quelques belles séances.
Natation : 18h / 53 km
Vélo : 48h30 / 1450 km et 11220D+
CAP : 16h15 / 210 km et 1910D+
Musculation : 5h30
Total : 88h30
@leclerc_chemille | Lemnia Oxycentre | CM | anjoubike| Bricorama | manitou-machines | @gsfproprete | @anjou_triathlon_passion |
Ce mois de Mars a été studieux, j’ai pu me focaliser sur les entraînements et faire quelques belles séances.
Natation : 18h / 53 km
Vélo : 48h30 / 1450 km et 11220D+
CAP : 16h15 / 210 km et 1910D+
Musculation : 5h30
Total : 88h30
@leclerc_chemille | Lemnia Oxycentre | CM | anjoubike| Bricorama | manitou-machines | @gsfproprete | @anjou_triathlon_passion |
27/02/2023. Pendant que je me prépare pour les prochaines courses, mes sponsors me renouvellent leur Confiance.
Merci au Centre E. Leclerc Chemillé Merci Anthony. Une relation qui dure depuis le début de mes compétitions.
Merci Oxycentre qui me renouvelle sa confiance et m'envoit un message chaleureux et motivant.
Merci GSF. Un contrat de 3 ans qui m'aide et me motive pour l'avenir. Ce sponsoring dans le temps m'aide beaucoup
Merci Manitou. Mon employeur met tous les moyens pour me faciliter les périodes d'entrainements et de compétitions dans mon statut de SHN.
Merci à Bricorama Chemillé et en particulier à Julien. Cette enseigne arrivée sur mon maillot depuis l'année dernière, continue l'aventure.
Depuis le 1ér Janvier, je suis sur la liste des sportifs de haut niveau du Ministère des Sports. Cela me permet de bénéficier de 50% de mon temps de travail en faveur de mes entrainements, sans perte de rémunération.
Manitou, mon employeur, a joué le jeu en adaptant mes horaires et jours de travail pour me faciliter l'organisation de mes entrainements, stages et compétitions. Un grand Merci.
D'autres part, lié par une convention auprès de ma fédération sportive, j'ai un suivi sportif et médical adapté à mon sport que je fais remonté.
J'ai ce statut pour 2 années, ce qui me permet d'intensifier mes entrainements et tout faire pour réaliser mes objectifs sportifs.
Merci au Centre E. Leclerc Chemillé Merci Anthony. Une relation qui dure depuis le début de mes compétitions.
Merci Oxycentre qui me renouvelle sa confiance et m'envoit un message chaleureux et motivant.
Merci GSF. Un contrat de 3 ans qui m'aide et me motive pour l'avenir. Ce sponsoring dans le temps m'aide beaucoup
Merci Manitou. Mon employeur met tous les moyens pour me faciliter les périodes d'entrainements et de compétitions dans mon statut de SHN.
Merci à Bricorama Chemillé et en particulier à Julien. Cette enseigne arrivée sur mon maillot depuis l'année dernière, continue l'aventure.
Depuis le 1ér Janvier, je suis sur la liste des sportifs de haut niveau du Ministère des Sports. Cela me permet de bénéficier de 50% de mon temps de travail en faveur de mes entrainements, sans perte de rémunération.
Manitou, mon employeur, a joué le jeu en adaptant mes horaires et jours de travail pour me faciliter l'organisation de mes entrainements, stages et compétitions. Un grand Merci.
D'autres part, lié par une convention auprès de ma fédération sportive, j'ai un suivi sportif et médical adapté à mon sport que je fais remonté.
J'ai ce statut pour 2 années, ce qui me permet d'intensifier mes entrainements et tout faire pour réaliser mes objectifs sportifs.
Oxycentre Me renouvelle sa confiance pour cette nouvelle saison
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Meilleurs Voeux à toutes et à tous pour 2023.
Pour moi l'année commence bien. Je suis admis sur la liste Ministérielle des athlètes de haut niveau (AHN) C'est un projet sportif qui me laisse pleins de possibilités. Ya plus qu'à ! L'année 2022 s'est Terminée: c'est 5 Podiums, Chez les valides, dont une place de 3ème aux Championnats d'Europe Triathlon à Bilbao, c'est aussi, dans la catégorie sourds, le Titre Olympique médaille d'or, au JO Sourds (Deaflympics) au Brésil et le Maillot de Champion de France Contre la Montre Para cyclisme Sourds que j'ai porté durant toute la saison, |
Plus beaux souvenirs de 2022
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Ironman 70.3 World Championship 2022
Une course où j’espérais que la forme soit meilleure. J’ai fait la course avec les armes du jour, ce fut difficile, le temps paraît long et le parcours était un vrai chantier en vélo et CAP Après avoir attendu 3h dehors par 8° mais avec un joli levé de soleil. La natation 30min pour 1900m, un chrono correct à mon niveau. L’eau était à 16,9° sur le bike fallait se couvrir pour ne pas avoir froid. Le vélo, j’ai compris au bout de 15min que ce n’était pas mon jour et que ça allait être difficile. J’essaie de m’accrocher et tenir jusqu’à la dernière difficulté le Snow Canyon pour pouvoir récupérer sur la longue descente de 15km. La course à pied , le premier tour les sensations sont plutôt correcte. Mais très vite au 2e tour ça devenait de plus en plus difficile, je maintiens à tout prix l’allure Pour remonter dans le classement. Statistiques : Natation 30min - 1900m - 1’35/100m Vélo 2h21 - 90km - 1000D+ - 237w NP (loin des 255w prévus) - 38km/h CAP 1h21 - 21km - 250D+ - 3’55/km Total 4h21 64e AG 25-29ans - 188e au général (pros compris) sur 3500 La saison a été longue et riche en émotions , maintenant place à la coupure bien mérité |
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Septembre entrainements
2 courses : Triathlon M Villevêque + Chpt d'Europe Tri LD ETU Bilbao Natation: 15h20 / 44km (maintenant 2 séances par semaine avec @angersnatationcourse !) Vélo: 38h / 1175 km et 7500D+ Course à Pied: 14h40 / 185km et 1350D+ Musculation: 4h Total : 73h20 Dernière ligne droite avant l'échéance tant attendue ! Les Championnats du Monde Ironman 70.3 à St George aux USA |
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23 Sept Podium Championnat d’Europe LD ETU 3ème Age Group à Bilbao
Cette course a une particularité c’est que le départ était à 15h, inhabituel pour une course longue distance. Lors de la dépose du vélo entre 10h et 11h, la météo était capricieuse beaucoup de pluie et 16 degrés. Avec Franck on se renseigne si on a le droit au kway. Difficile d’obtenir une réponse claire, au final kway interdit la tenue doit rester visible A l’heure de se rendre au départ, la pluie est toujours là cela met un petit coup au moral. Natation : Le départ se fait dans l’ordre des numéros de dossards, on part dans les premiers. L’aller se passe bien avec le courant favorable, le retour un peu moins bien car je nage au milieu là où le contre courant est fort Note pour la prochaine fois : nager au bord car le courant est beaucoup moins fort. 32min30 pour 1900m / 42e au général Age Group / 7e temps de ma catégorie d’âge T1 : la transition se passe super bien malgré le vertige en sortant de l’eau. Je cours vite car le chemin est long. Ce qui me permet de gagner 12 places. Bike : ça commence bien , je rate la montée sur le vélo car mes chaussures se sont coincés. J’enlève mes chaussures pour les mettre aux pieds. Pour repartir cela n’a pas été facile avec les vertiges je zigzaguais beaucoup. Après 1km j’ai froid mais je n’ai plus les vertiges Les 23 premiers kms sont assez rapide donc le vent nous refroidit. Vient la première difficulté une montée de 4,5km à 5% de pente qui me réchauffe, j’essaie de ne refaire les mêmes erreurs que sur les Chpt de France. Je monte à un rythme convenable 250/265w maxi , sans monter trop haut. Même chose dans la deuxième difficulté un long faux plat de 8km à 2,5%. La stratégie a bien fonctionné puisque j’arrive à être régulier dans les watts tout le long de course. J’oscille entre 250/255w. Une première pour moi de faire un bike sans exploser 81km en 2h19 / 900D+ / 250w NP / 21e position au général et 4e des 25-29 T2 : je galère à trouver mon sac ou il y a mes chaussures CAP des précieuses secondes perdues CAP : je démarre en essayant de tenir les basses de 3’35, j’arriverai à les tenir pendant 7km. Ensuite l’allure va baissé progressivement pour arriver à 3’40/km, plusieurs raison la fatigue + vent de face sur l’aller (le retour en vent de dos), la surface en pavés mouillés par les ravitaillements. Au 2e tour (il y en avait 4) j’ai quelques informations, on me dit que je suis à 2min du 3e m. Cela me remotive pour aller chercher le podium. Toute la cap je croyais être 4e. Je franchis la ligne d’arriver en voyant le concurrent de ma catégorie d’âge à 10 sec devant moi. Je suis frustré d’avoir fini 4e a 10sec du podium. Ce que je n’avais pas compris ce que j’étais 3e et que le 1er et 2e n’était pas si loin (à moins d’une minute trente). 20,6km en 1h16 / 2e meilleur temps au général / 1er temps des 25-29 Classement final : 7e au général AG / 3e 25-29 ans Temps 4H16 Premier podium sur un championnat européen 17/09/2022 Tri relais entreprise La Baule 4ème Equipe
3ème temps en course à pied |
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23 Aout Triathlon M Villevèque
Un petit tour à la Ferté Bernard pour un triathlon M dimanche dernier ! 14 mois que je n’avais pas recouru sur ce format Un dossard pour le plaisir , avec quelques consignes d’entraînements à appliquer pendant la course —> un bon entraînement du coup 13e avec une natation loin de mon niveau , un Bike correct sans tout donner, un Run en essayant d’être à fond Je termine 8ème au Général . Podium Sénior 2ème |
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Retour sur les stats de l'été : Un mixte entre entraînements, courses puis récup et vacances !
Juillet
2 courses : 70.3 Les Sables et France Tri LD
Natation : 10h / 29km
Vélo : 40h / 1245km et 9700 D+
CAP : 13h30 / 185km et 2400 D+
Musculation : 3h10
Total : 67h
Août
1 course : Triathlon M Ferté Bernard + 1 semaine de vacances cool
Natation : 12h / 35km
Vélo : 40h20 / 1200 km et 9500D+
CAP : 21h / 215km et 3000D+ grâce aux vacances
Musculation : 7h40
Total : 81h
Dernière ligne droite pour les mondiaux Ironman 70.3 fin octobre !
Mais juste avant il y aura les championnats d'Europe à Bilbao
Juillet
2 courses : 70.3 Les Sables et France Tri LD
Natation : 10h / 29km
Vélo : 40h / 1245km et 9700 D+
CAP : 13h30 / 185km et 2400 D+
Musculation : 3h10
Total : 67h
Août
1 course : Triathlon M Ferté Bernard + 1 semaine de vacances cool
Natation : 12h / 35km
Vélo : 40h20 / 1200 km et 9500D+
CAP : 21h / 215km et 3000D+ grâce aux vacances
Musculation : 7h40
Total : 81h
Dernière ligne droite pour les mondiaux Ironman 70.3 fin octobre !
Mais juste avant il y aura les championnats d'Europe à Bilbao
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Carisport
Le 6 et 7 août, j'étais présent au tournoi de foot national U19 en tant que parrain handisport et accompagné de Lionel Rouxel (coach de l'équipe de France foot U19) qui était le parrain valide. C'était la première fois que j'étais parrain d'un événement, cela m'a permis de vivre une nouvelle expérience enrichissante ! Bravo au FC Nantes U19 pour leur 2e victoire consécutive ! |
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17 Juillet France Triathlon à Salvetout/Argout
3 km de natation en compétition, j’ai trouvé ça un peu long ! je n’ai pas réussi à nager comme au 70.3 les sables Le vélo dans l’ensemble c’était moyen, au début ça allait pendant 20km, puis des hauts et des bas. J’avais fait le choix d’une stratégie : mettre les watts sur les montées et sur quelques plats, en mode économie sur les descentes et descendre de façon rapide (freinage puissant avec les freins à disques et freiner au dernier moment) La dernière difficulté du parcours un petit col de 5km a 8,5%, celle la m’a fait mal J’ai fini le bike en déshydratation, 15 derniers km sans eau. Ravitaillement pas top surtout avec La chaleur et sur championnat de france en plus. La CAP (3 tours), le premier tour dans le dur a cause de la déshydratation. Grosse sensations de soif, je décide de m’arrêter 10 sec à tous les ravitos (3 par boucle) pour boire 300ml (presque 1L par tour !) La je retrouve la forme pour accélérer petit à petit a partir du 2e tour. Je ferai mon meilleur chrono sur le 3e tour. Comme quoi l’hydratation (même de l’eau simple) joue sur la performance ! J’apprends toujours à chaque course Classement : 27e à 15min du Top10 48 min (3080m a la montre , 1’33/100m) 78km 1250D+ / 2h20 / 236w NP 19km 350D+ / 1h21 4h31 |
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3 Juillet 2022 Ironman 70.3 Les Sables d'Olonne
Podium 3ème de la catégorie 3 km de natation en compétition, j’ai trouvé ça un peu long ! je n’ai pas réussi à nager comme au 70.3 les sables Le vélo dans l’ensemble c’était moyen, au début ça allait pendant 20km, puis des hauts et des bas. J’avais fait le choix d’une stratégie : mettre les watts sur les montées et sur quelques plats, en mode économie sur les descentes et descendre de façon rapide (freinage puissant avec les freins à disques et freiner au dernier moment) La dernière difficulté du parcours un petit col de 5km a 8,5%, celle la m’a fait mal J’ai fini le bike en déshydratation, 15 derniers km sans eau. Ravitaillement pas top surtout avec La chaleur et sur championnat de france en plus. La CAP (3 tours), le premier tour dans le dur a cause de la déshydratation. Grosse sensations de soif, je décide de m’arrêter 10 sec à tous les ravitos (3 par boucle) pour boire 300ml (presque 1L par tour !) La je retrouve la forme pour accélérer petit à petit a partir du 2e tour. Je ferai mon meilleur chrono sur le 3e tour. Comme quoi l’hydratation (même de l’eau simple) joue sur la performance ! J’apprends toujours à chaque course Classement : 27e à 15min du Top10 48 min (3080m a la montre , 1’33/100m) 78km 1250D+ / 2h20 / 236w NP 19km 350D+ / 1h21 4h31 |
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Brésil Jeux Olympiques sourds (Deaflympics) Médaille d'or Vélo Contre la montre
du 1er au 15 Mai 2022
du 1er au 15 Mai 2022
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Théo Médaille d'Or aux Jeux Olympiques Sourds (Deaflympics) au Brésil, dans l'épreuve du Contre la Montre. Contrat rempli !
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Marie et Théo Fr3 le 25/04/2022 direct sur Fr3
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Les Deaflympics existent depuis 1924. Les personnes sourdes ont un handicap, mais 2 jambes et 2 bras valides et ne peuvent donc pas participer aux Jeux para-olympiques classiques. Plus de 5 % de la population mondiale, soit 430 millions de personnes, ont besoin de services de réadaptation en raison d'une déficience auditive incapacitante . Tenant compte de ce chiffre, E. Rubens-Alcais, Pdt de la Fédération Française du Sport Sourds, a pensé qu’un événement sportif international était la réponse face à cette discrimination. C’est ainsi qu’ont eu lieu, à Paris en août 1924, les « Jeux Silencieux Internationaux ». 1ère compétition sportive exclusivement réservée à des personnes sourdes, les Jeux Silencieux sont rebaptisés Deaflympics, dès 1925. Depuis, les Deaflympics sont organisés tous les deux ans, en alternance été/hiver, comme le sont les Jeux Paralympiques. Ils sont le rendez-vous sportif de l’élite sportive sourde.
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Carisport m'apporte un soutien financier pour l'acquisition de mon nouveau Vélo Chrono BMC. L’association a été fondée en 1992 au May-sur-Evre près de Cholet dans le Maine et Loire. Claude Delaunay décide alors d’organiser une manifestation sportive, un tournoi de footbal national, pour recueillir des fonds, dans le but d’offrir des équipements sportifs à des associations pour des personnes en situation de handicap ou en difficultés sociales. Ce geste me touche beaucoup. Avec tout mes remerciements.
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Vous pourrez aussi voir le Logo de mon nouveau club, les sables Vendée triathlon. Le club a été créée 1992 par L. Bouron et P. Chevallereau, passionnés du triple effort ! Aujourd’hui de plus de 200 licenciés de 6 ans à 77 ans. L'un des meilleurs club de France avec plusieurs titres de Champions d'Europe et de France
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GSF Propreté et services associés est devenu un nouveau sponsor sur ma tenue de course pour 3 ans.
Depuis près de 60 ans, le Groupe GSF a fait du service sur mesure aux entreprises sa spécialité. Propreté, hygiène, gestion des déchets, entretien des espaces verts, courrier, préparation de salles de réunions, de véhicules… La mission de GSF est de faciliter la vie aux entreprises.. Un grand merci pour votre confiance. |
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Bricorama Chemillé, spécialiste du bricolage, sera présent pour cette saison sur ma tenue. Merci pour votre accompagnement et vos encouragements.
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Cryo'Jenny Ancenis - Centre de Cryothérapie Corps Entier. Je profite de séances de cryothérapie corps entier pour récupérer de mes séances d'entrainement, de mes douleurs et courbatures et pour préparer mes compétitions et gagner en performance sportive !
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Nouveau partenariat dans le domaine de la récupération !
La récupération est un domaine à ne pas négliger si on souhaite enchaîner les bonnes séances. Je profite de la semaine Olympique et Paralympique 2022 pour vous présenter mon prochain partenariat. Cryo'JennyAncenis.Centre de Cryothérapie corps entier. https://www.facebook.com/cryojenny
"Théo viendra profiter de séances de cryothérapie corps entier pour récupérer de ses séances d'entrainement, de ses douleurs et courbatures, préparer ses compétitions et gagner en performance sportive ! "
La récupération est un domaine à ne pas négliger si on souhaite enchaîner les bonnes séances. Je profite de la semaine Olympique et Paralympique 2022 pour vous présenter mon prochain partenariat. Cryo'JennyAncenis.Centre de Cryothérapie corps entier. https://www.facebook.com/cryojenny
"Théo viendra profiter de séances de cryothérapie corps entier pour récupérer de ses séances d'entrainement, de ses douleurs et courbatures, préparer ses compétitions et gagner en performance sportive ! "
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Le Père Noël est passé un peu en retard mais il est passé .....
Après moulte péripéties (certains connaissent l’histoire ) ! Après deux ans de bons et loyaux services avec le Trek Speedconcept, qui m’aura bien rendu service ! Pour 2022, je roulerai sur un : BMC Timemachine 01 Disc , Sram Force , DT Swiss —> Triathlon BMC SLR01 Disc , Ultegra DI2 Merci à l’équipe @anjoubikes qui a fait un gros travail ! Merci à @roadbornwheels pour la lenticulaire (roue pleine arrière), hâte de la tester ! |
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L'année 2022 et surtout le mois de janvier, démarre avec les partenaires. Pour cette nouvelle saison, les 1ers retour des sponsors sont excellents, mais le budget n'est pas bouclé.
Avec les Championnats du Monde aux Usa, cette année, il augmente fortement. Le Centre Leclerc de Chemillé renouvelle son partenariat, Lemnia, Oxycentre et le Crédit Mutuel également, ainsi qu'Anjou Bike (j'en reparlerais un peu plus tard) Le 1er nouveau partenaire qui sera présent sur ma tenue : Bricorama Chemillé. Merci Julien. D'autres partenaires sont en attente de réponses ...... suspens !!! |
Hello
Bonne année à tous ! Amis, Famille, Sponsors, Partenaires, merci pour votre soutien ! On continue pour 2022 !
Je vous partage mes statistiques en 2021 avec un peu de retard
331 jours actifs soit 737h de sport
10150km km en vélo, 2210km en course à pied, 420km de natation, 16h de Muscu (depuis décembre c'est 1h30 / semaine)
10 compétitions (5 triathlons + 3 courses à pied + 2 courses vélos) et 6 podiums
Bientôt je vous donnerai des nouvelles pour 2022
Bonne année à tous ! Amis, Famille, Sponsors, Partenaires, merci pour votre soutien ! On continue pour 2022 !
Je vous partage mes statistiques en 2021 avec un peu de retard
331 jours actifs soit 737h de sport
10150km km en vélo, 2210km en course à pied, 420km de natation, 16h de Muscu (depuis décembre c'est 1h30 / semaine)
10 compétitions (5 triathlons + 3 courses à pied + 2 courses vélos) et 6 podiums
Bientôt je vous donnerai des nouvelles pour 2022
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10km de la Tourlandry - Nouveau record personnel en 32min49 sur 10km
J’étais venu pour « mettre à jour » mes statistiques sur 10km et 5km. Mon dernier 10km datait de 2019 : 34min45 ! Le coach @mech_training a dit à fond sans se poser de questions, j’ai un peu trop respecté à la lettre la consigne 1er tour (sur 3), trop rapide donc les deux suivant un peu moins rapide avec 3 petites côtes de 600m qui cassent bien le rythme. Je boucle la course qui fait 10,14km en 33min12 Sur 10km ça donne 32min49 (3’17/km) Sur 5km : 16min02 (3’12) En bonus un podium : 2 ème place |
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31/10/2021 Merci à l'Ussca, ses joueurs, dirigeants et supporters sans oublier Alain et Philippe
Le 31 Octobre, le coup d’envoi à été donné par Théo MOREAU, ancien joueur du club des années 2000 à 2010. Il s’est récemment distingué en remportant le championnat de France de Para cyclisme, se qualifiant ainsi pour les Jeux olympiques des sourds qui auront lieu l’an prochain au Brésil. Il participera également au championnat du monde de triathlon longue distance (1,9 kilomètre de natation, 90 kilomètres de vélo et de 21,1 kilomètres de course à pied) qui se déroulera aux Etats-Unis, à côté de Las Vegas, en Octobre 2022 . Le club de l’USSCA a donc décidé de l’aider financièrement à réunir le budget nécessaire pour l’accompagner dans ses différents projets sportifs. |
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29/10/2021 Trail Nocturne l'Apocalypse Angers 10 Km 100m D+
Podium 1er au Général Victoire un peu inespérée, car je sortais de coupure : 17 jours sans courir, je pensais que je n'étais pas dans une forme optimale. Ce fut le contraire, bien détendu avant le départ, aucune pression, objectif plaisir de renouer avec les courses hors-stade (2ans que j'en avais pas fait). Parcours très variés à la frontale : parc , sous bois, escalier, montées, pavés. J'ai pris la tête de la course après 500m suite à une erreur de direction des 2 concurrents devant moi ett j'ai gardé la tête de course jusqu'à l'arrivée. Après 2km on était plus que 3. J'ai décidé d'accélérer et de creuser l'écart lors des fameuses marches de la cathédrale, la partie la plus dure du parcours. et cela à bien fonctionné, j'ai pu prendre jusqu'à 15sec d'avance, une avance que je garderai jusqu'à l'arrivée. Les sensations du jour étaient au top, cela faisait un moment que je n'avais pas connu ça. Maintenant on va reprendre le chemin de l'entrainement de façon assidue et normalement la prochaine course sera le 12 déc, toujours sur un 10km histoire d'améliorer mon record sur 10km qui date de 2019 ! |
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30/10/2021 Trail Nocturne Apocalypse d'Angers 10 Km
PODIUM 1er Victoire un peu inespérée, car je sortais de coupure : 17 jours sans courir, je pensais que je n'étais pas dans une forme optimale. Ce fut le contraire, bien détendu avant le départ, aucune pression, objectif plaisir de renouer avec les courses hors-stade (2ans que j'en avais pas fait). Parcours très variés à la frontale : parc , sous bois, escalier, montées, pavés. J'ai pris la tête de la course après 500m suite à une erreur de direction des 2 concurrents devant moi. J'ai gardé la tête de course jusqu'à l'arrivée. Après 2km on était plus que 3. J'ai décidé d'accélérer et de creuser l'écart lors des fameuses marches de la cathédrale, la partie la plus dure du parcours. Cela à bien fonctionné, j'ai pu prendre jusqu'à 15sec d'avance, 15 sec que je garderai jusqu'à l'arrivée. Les sensations du jour étaient au top, cela faisait un moment que je n'avais pas connu ça. Maintenant on va reprendre le chemin de l'entrainement de façon assidue et normalement la prochaine course sera le 12 déc à la Tourlandry, toujours sur un 10 km histoire d'améliorer mon record sur 10km qui date de 2019 ! |
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16 et 17 Oct 2021 Championnats de France Para cyclisme, à Saint André sur Vieux Jonc
Titre de Champion de France para cyclisme Contre la montre Samedi, c'était la course en ligne (en peloton) de 70 km. Ce genre de course, ce n'est pas pour moi, je n'ai aucune expérience sur comment rouler etc. Donc en toute logique je me fais avoir, je suis trop généreux dans l'effort, je travaille pour tout le monde. 2e à 300m de l'arrivée, tout le monde me double et je termine 4e catégorie sourds. Dimanche matin, course Contre-La-Montre (CLM) de 20 km. Un effort solitaire intense, contre soi-même, ça je connais grâce au triathlon Ces 2 dernières semaines, le coach @mech_training m'a bien préparé pour ce genre d'effort. J'avais un objectif secret : passer sous la barre des 30 min Victoire sur le CLM en 29 min 23 sec (20 km - 125 D+ - 40,8 km/h) Cela fait plaisir de terminer la saison sur un titre de champion de France sur une épreuve que j'adore ! Un peu de repos ... |
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3/10/2021 Frenchman L Hourtin - Fin de la saison triathlon !
6ème de la catégorie 25-29 ans 19e au scratch - 4h09 La journée débute par une petite tempête à 8h, beaucoup de pluie et de vent. A 10h ça commence à être mieux. Natation : l'eau était à 18deg , dès le départ je me sentais bien dans l'eau. J'arrive à nager comme je veux. Un peu gêné par les vagues en sortant du port, mais après quelques mètres j'arrive à nager en fonction des vagues. Je sors de l'eau en 30min30, je pensais pouvoir nager en 29min. Ce ne sera pas pour cette année ! Le vélo : Avec les multiples stratégies ratées de cette année, je décide de partir prudemment, de façon progressive. Chose faite, j'arrive à maintenir mon objectif de puissance jusqu'au km45. Après ce sera plus difficile, j'aurai du mal à maintenir la puissance du début donc je diminue un peu la puissance. Je pose le vélo en 2h19, dès la transition je sens que mes jambes sont plutôt bonnes. |
La CAP : La deuxième stratégie, idem , partir moins vite que l'allure cible sur 1,5km le temps de laisser les muscles de se remettre du vélo
Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km.
Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course.
Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Natation 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h Course à pied 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h) Mon record)
en course à pied j'ai le 4ème temps au général et2ème temps de la catégorie
Temps total 4h09
Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km.
Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course.
Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Natation 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h Course à pied 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h) Mon record)
en course à pied j'ai le 4ème temps au général et2ème temps de la catégorie
Temps total 4h09
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Ouest France 14/09/2020
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Article FR3 Pays de Loire
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29/08/2020 Vidéo contre la montre manche du championnat de France Handisport (cliquez ici)
