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Prochaine Course.
Week end 16 et 17 octobre: Championnat de France Course en ligne et Contre la montre Para Cyclisme à Bourg en Bresse
Week end 16 et 17 octobre: Championnat de France Course en ligne et Contre la montre Para Cyclisme à Bourg en Bresse
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3/10/2021 Frenchman L Hourtin - Fin de la saison triathlon !
6ème de la catégorie 25-29 ans 19e au scratch - 4h09 La journée débute par une petite tempête à 8h, beaucoup de pluie et de vent. A 10h ça commence à être mieux. Natation : l'eau était à 18deg , dès le départ je me sentais bien dans l'eau. J'arrive à nager comme je veux. Un peu gêné par les vagues en sortant du port, mais après quelques mètres j'arrive à nager en fonction des vagues. Je sors de l'eau en 30min30, je pensais pouvoir nager en 29min. Ce ne sera pas pour cette année ! Le vélo : Avec les multiples stratégies ratées de cette année, je décide de partir prudemment, de façon progressive. Chose faite, j'arrive à maintenir mon objectif de puissance jusqu'au km45. Après ce sera plus difficile, j'aurai du mal à maintenir la puissance du début donc je diminue un peu la puissance. Je pose le vélo en 2h19, dès la transition je sens que mes jambes sont plutôt bonnes. |
La CAP : La deuxième stratégie, idem , partir moins vite que l'allure cible sur 1,5km le temps de laisser les muscles de se remettre du vélo
Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km.
Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course.
Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Natation 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h Course à pied 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h) Mon record)
en course à pied j'ai le 4ème temps au général et2ème temps de la catégorie
Temps total 4h09
Et l'allure cible je vais la tenir jusqu'à la fin, je me permets pour les 2 derniers km de courir à 3'30/km.
Je finis ce "presque" semi (il manquait 500m), en 1h15, mon "record" perso en terme de vitesse sur longue distance !
Enfin une course pleine où j'ai pu faire ce que j'avais prévu sauf la 2e partie en vélo. Et sans souffrir comme sur la dernière course.
Les transitions, j'en parle pas j'ai été beaucoup trop lent par rapport à d'habitude
Temps :
Natation 1900m - 30'30 - 1'35/100m Vélo 91km - 2h19 - 39,3 km/h Course à pied 20,6 km - 1h15 - 3'38/km (16,5km/h) Mon record)
en course à pied j'ai le 4ème temps au général et2ème temps de la catégorie
Temps total 4h09
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1/09/2021 70.3 Luxembourg 3ème 25-29ans - 8ème au Général
Un triathlon qui s’est transformé en Bike&Run , à cause des algues présentent dans le plan d’eau de la natation. Les distances restent les mêmes (90km vélo /21km run). Départ façon CLM toutes les 5sec, je pars en 4e position dans les premiers. Je boucle les 43km plat en 41,5 de moyenne, la roue pleine m’a bien aidé à tenir une vitesse élevée. Puis vient la 2e partie plus vallonnée que j’arrive à bien gérer et je reste focus sur mes sensations en essayant de ne pas m’enflammer dans les bosses, avec des pentes à 6/7%. Il y a même eu un passage à 12% ! Dépose du vélo (10e ) avec un petit groupe (6personnes) qui faisait du drafting (pas cool les mecs) Début du run, les chaussures carbones font leur effet , qu’elles sensations incroyables pendant 8km ou tout se passait bien. J’arrivais à tenir une moyenne de 3’32/km ! A partir du 8e km, je sens assez vite que la suite va être difficile. Je baisse un peu l’allure mais ce ne sera pas suffisant, l’allure va continuer à beaucoup baisser. Les 3 derniers km seront difficiles, les gels que je prenais ne me faisaient plus d’effet. Pour le coup les chaussures carbone font l’effet inverse, je n’arrive plus à courir comme il faut. Mes jambes voulaient marcher, ma tête voulait courir. Je suis content d’avoir franchie la ligne, de pouvoir m’assoir, de soulager mes jambes Vélo 90km - 700D+ - 2h26 - 246 watts NP Course à pied 21km - 1h20 Je loupe la 2e place des 25-29ans pour 40sec alors que j’étais 2e au km15 avec 50sec d’avance. Je suis peut-être parti trop vite sur le run et je l’ai payé cash à la fin. Mon objectif était de faire un podium en 25-29ans et si possible me qualifier pour les mondiaux en 2022. Objectif rempli : podium et qualifié pour les mondiaux en 2022 aux USA |
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Mon compte rendu : Je voulais faire une course avec du niveau et bien j’ai été servi. Natation bien pendant 1000m a 1’32/100 de moy .Après j’ai accusé un peu le coup et l’allure a baissé pour finir à 1’35/100m. Sortie de l’eau en 30min35 (15e temps)
Le vélo a été un peu dur, j’ai pas réussi à gérer l’effort en vélo. J’ai mis trop de puissance dans les côtes au 1er tour , le 2e tour ça allait mais je manquais de jus dans certaines bosses.En réalité, il y avait 82km pour 1000m D+, finit en 2h18 (15e temps) La course à pied : 4 tours de 5km avec un faux plat montant de 100m et un autre de 500m.. 1er tour cap je pense être parti un peu trop vite 2e tour je baisse l’allure et je me sens bien. 3e tour la petite cote et la longue côte m’ont bien achevé. 4e tour dans le dur j’en pouvais plus Parcours terminé en 1h20 (5e temps). Je termine en 4h12, 11e groupe d’âge 25-29ans a 20min du premier et 24ème au général. J’ai remarqué que depuis 3 courses mes temps en transition sont meilleures : Transition natation-Vélo 3e temps, vélo-cap 6e temps Natation : 30min35 Vélo : 2h18 82km 1000D+ Cap : 1h20 4h12 temps final Maintenant place à la coupure avant de commencer la prépa pour les mondiaux qui vont vite arriver ! |
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Walchsee : Sur le papier ce n'est pas une 1ère place, mais face aux pointures européennes c'est quand même du lourd
Après la 1ère Place au Triathlon M nature des Sables d'olonne le 13 Juin 2021 et la 2ème place au Half (1900 m nat 90 km de vélo et 20 km de course à pied) à Empuriabrava en Espagne Championnat d'Europe de triathlon Moyenne Distance Challenge Walchsee 2021 (1900 m natation, 90 km vélo, et 20 km de course à pied) Il y avait un titre par catégorie d'âge et un classement général Homme et un général Femme je termine 11ème de la catégorie et 24ème au général homme en 4h12 mn Le classement 15ème en natation, 15ème en vélo et 5ème en course à pied Coté professionnels : Il y avait 62 athlètes (40 hommes 22 femmes) Pour la partie ETU (European Triathlon Championships) dans laquelle je courrais, il y avait 351 athlètes (257 hommes 94 Femmes) Dans ma catégorié (25-29 ans) il y avait 30 inscrits La natation se déroulait dans un Lac avec départ avec un départ rolling start La partie vélo avec beaucoup de montées et descentes, 1000 m de dénivellé + et surtout deux grosses bosses courtes mais très montantes et deux grandes montées de 5 km, le tout à franchir 2 fois puisqu'il y avait 2 tours. La partie course à pied 4 boucles de 5 km avec à chaque tour une bosse qui coupait bien les jambes surtout dans le dernier tour.Un très beau parcours dans le tyrol, en vélo le parcours dans la montagne avec des petites routes, des virages en épingles, des descentes techniques. Un parcours qui ressemblait à celui que je vais découvrir aux Usa en septembre 2021 pour les championnants du monde ironman 70.3, pour lesquels je suis qualifié. |
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Compte Rendu Half Empuriabrava (Espagne) PODIUM 2ème
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28/05/2021 Compte rendu Half Empuriabrava . PODIUM 2è au Général
Pour moi la course, les chronos et le ressenti ne sont pas top , mais le classement donne une note positive Même si c’était dur car je n’ai pas eu de bonnes sensations comme au 70.3 Les Sables, à la limite des crampes toute la course, je me suis retrouvé tout seul après 1h de course. A la natation je suis sorti 2’ après le premier , ce n'est pas trop mal les progrès sont là finalement mais pendant la course je n’étais pas satisfait. J'ai eu une crampe en enlevant la combinaison, elle sera présente jusqu'à la fin. Vélo : je démarre, je double 4 personnes puis au bout de 10km je me retrouve tout seul sur 5 km, à ce moment-là je me pose pleins de questions !!! Je compte le nombre de concurrents qui font demi tour et je suis 6e , j’en double 2 puis je me retrouve à nouveau seul jusqu’à la fin du 1er tour et juste avant de commencer le 2e tour, je double le 3e et le 2e vient de crever donc je passe rapidement 2e. Dans l’euphorie je continue à pédaler fort , eh ben je vais commencer à subir les 45 derniers km Je paie les efforts trop soutenus. L’écart avec le 1er qui est très fort en vélo augmente pour arriver à 9 min à la fin du vélo. Je gère la cap à la limite des crampes et fringale en essayant d’augmenter l’écart avec le 3e pour conforter ma 2e place. Je monte sur la 2ème place du podium, néanmoins satisfait. Chrono : 31 min à la natation 1’35/100 (1900m) 2h17 vélo 38,5km/h (88km parcours plat, aller avec vent de face et retour de dos) 1h11 cap 3’46/km (19km parcours plat, aller vent de dos et retour de face) 4h03 temps total. Pour le prochain half, j’essaierais de ne pas refaire les mêmes erreurs. Merci à tous pour vos messages ! @mech_training @anjoubikes @leclerc_chemille @hanroad @manitou @lemnia @oxycentre @runninglessables @CM |
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Ouest France 14/09/2020
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Inscription mondiaux Confirmée
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Article FR3 Pays de Loire
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Vidéo de Théo Ironman 70.3 des sables d'olonne . Qualification pour les championnats du monde Obtenue
06/09/2021 Nothing is impossible / Rien n’est impossible ! Ironman 70.3 les Sables d'olonne
Voilà en quelques mots le résumé de cette course : la préparation, la course en elle même
Natation 1900m : 29min47 14e des 25-29ans 103e au général
Vélo 92km : 2h23 14e des 25-29 69e au général CAP
CAP 21,1km : 1h19 3e des 25-29 28e au général Temps final : 4h16
Classement Final : 4e des 25-29ans - 9e amateurs - 37e au général pros compris (il y avait 47 pros au départ)
Qualifié pour les championnats du monde Ironman 70.3 aux USA Saint Georges, Utah), en sept 2021
Merci à mon coach Mech'Training pour cette longue prépa (10 mois) , mais il y a encore du boulot.
Merci à mes sponsors et partenaires pour le soutien !
E.Leclerc Chemillé, Lemnia, Oxycentre, Anjou Bike, Credit Mutuel, Trekbikes France.
06/09/2021 Nothing is impossible / Rien n’est impossible ! Ironman 70.3 les Sables d'olonne
Voilà en quelques mots le résumé de cette course : la préparation, la course en elle même
Natation 1900m : 29min47 14e des 25-29ans 103e au général
Vélo 92km : 2h23 14e des 25-29 69e au général CAP
CAP 21,1km : 1h19 3e des 25-29 28e au général Temps final : 4h16
Classement Final : 4e des 25-29ans - 9e amateurs - 37e au général pros compris (il y avait 47 pros au départ)
Qualifié pour les championnats du monde Ironman 70.3 aux USA Saint Georges, Utah), en sept 2021
Merci à mon coach Mech'Training pour cette longue prépa (10 mois) , mais il y a encore du boulot.
Merci à mes sponsors et partenaires pour le soutien !
E.Leclerc Chemillé, Lemnia, Oxycentre, Anjou Bike, Credit Mutuel, Trekbikes France.
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29/08/2020 Vidéo contre la montre manche du championnat de France Handisport (cliquez ici)
